导读: 1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。 2.计算机使用者。 3.某些疾病因素。 4.药物因素。 5.戴隐形眼镜者。 6.环境因素。 7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。 8.长期使用某种眼药水。 9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。 10.近年来干眼症的年轻化趋势明显。 小编推荐: 十种措施防治干眼症 1.多眨眼 2.注意眼睑卫生 3.长时间使用电脑者注意 小编推荐: 4.提倡戴有形眼镜 5.尽量少使用空调 6.按需点人工泪液 7.使用眼用凝胶 8.做眼睑清洁、热敷 9.放置泪小点栓塞 10.中医治疗 小编推荐:典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳,视物模糊或视力波动、甚至溢泪等,一些严重干眼症患者可致视力严重下降,甚至失明。现今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。
1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。
因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
2.计算机使用者。
长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3.某些疾病因素。
如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4.药物因素。
某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
5.戴隐形眼镜者。
隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
6.环境因素。
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。
因激素水平的改变可产生干眼症状。
8.长期使用某种眼药水。
如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。
9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。
使泪液分泌和排出减少,导致干眼症。
10.近年来干眼症的年轻化趋势明显。
主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌。久坐白领长时间对电脑,颈椎也很成问题怎么办?>>>>>
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十种措施防治干眼症
1.多眨眼
人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
2.注意眼睑卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,瞭望远处,或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3.长时间使用电脑者注意
年轻人出现干眼症症状,应尽快到医疗诊治。40岁以上的人最好采用双焦点镜片,或者在打字时,戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上,使视线能保持向下约30度,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖。它可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能>>>>>
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4.提倡戴有形眼镜
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡戴有形眼镜。
5.尽量少使用空调
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。时夏,天气炎热,预防干眼症,使用空调要注意定时开窗通风。
6.按需点人工泪液
点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
7.使用眼用凝胶
眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,很卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。
8.做眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次,效果很好。
9.放置泪小点栓塞
对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,在上下泪道放置胶原塞,可达到暂时堵塞泪点的作用。
10.中医治疗
一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药,可以治疗干眼症。白领还易患颈椎病,颈椎病预防最重要,患上颈椎病怎么办>>>>>
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办公室久坐眼疲劳 找出原因巧妙避免
“使用电脑工作眼睛很疲劳”、“到了周五肩膀僵硬得难受”等等,电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法,预防以视疲劳为代表的电脑病吧。
办公室视疲劳可能是电脑环境不好导致的?又或许是电脑操作习惯导致的?对应4项对策自我检查!
“使用电脑工作眼睛很疲劳”“到了周五肩膀僵硬得难受”等等,电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法,预防以视疲劳为代表的电脑病吧。
电脑族应当知道的舒适电脑生活技巧
“我想要知道不容易感到疲倦的电脑使用方法”,这当然是全世界电脑使用者共同的心愿。在电脑的发祥地美国,正在进行关于减肥使用电脑作业方法的研究。这被称为减肥用电脑,包括人体力学、医学专家提供的各种关于作业习惯、电脑设定和设置方法、作业环境的建议。
使用电脑必须中途休息
根据厚生劳动省的视屏终端综合症(VDT)指南,要保持眼睛眼圈的机能,在受限的作业下减轻身心疲劳程度,建议在连续操作时间中(不超过60分钟)应定期离开电脑10~15分钟的时间休息。
但是集中精力工作结果导致“眼睛疲惫”的情况也有吧?这种情况下,电脑和邮箱的提醒功能就非常方便。选择自己喜欢的空隙进行设置,就能自动提醒,利于掌握休息的时间。
说到提醒功能的使用方法,比如登陆雅虎日历,首先选择使用在设定的时刻发送提醒通知的功能。通知方式可以从“邮件”“雅虎通”“短信”等当中选择。如果登陆谷歌日历,则可以接收“在线提醒”“邮件提醒”等通知。另外,免费软件当中有许多也添加有可设置提醒功能,自己搜索看看吧。
此外,尽可能的离开电脑,在较远的地方看屏幕,伸展手臂和腿,按摩肩膀手腕。动一动全身的肌肉也能够缓解视神经的紧张程度。缓解视觉疲劳,改善颈椎健康状况也是重要途径之一>>>>>
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视疲劳可能是屏幕设置导致的?
最近有调查显示,视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目,但是在一般的办公室工作当中,为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%~40%。
屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。“使用电脑工作眼睛很疲劳”、“到了周五肩膀僵硬得难受”等等,电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法,预防以视疲劳为代表的电脑病吧。
视疲劳可能是电脑环境导致的?
最基本的就是电脑屏幕的设置。操作电脑时凝视屏幕画面是必须的事情。但事实上你可能并不了解适当设置的方法。就那样摆在桌上的电脑屏幕是否适合你的身体和姿势呢?
对电脑过于精力集中容易给身心造成负担
如果设置不当还继续工作,就会导致视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目,重新设置自己的作业环境吧。
●屏幕有没有在身体的正前方?
当只有一个屏幕的时候,将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。
●屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远?
近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手,将屏幕固定在该位置。坐姿不对造成颈椎病,如何治疗?>>>>>
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●有没有仰头看屏幕?
视线保持水平作业,眼睛睁开的程度比较小,眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调,或者调整一下椅子的高度吧。
●屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。
如果屏幕垂直于水平面观察起来比较困难,将其稍稍向上倾斜。
●有没有光照在屏幕上?
从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛,容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。
●作业环境和屏幕的亮度是否平衡?
如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。
对照这些,改善自己电脑所处的环境吧。改善办公室环境,远离颈椎病>>>>>
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视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的?
长时间持续操作电脑不是导致视疲劳的唯一原因。工作当中正确的姿势也能预防视疲劳。
保持正确姿势的技巧
使用电脑的过程中,应与画面保持50~70厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置),头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体,调整好座位的高度。
此外,将双脚平放在地板或者踏板上,以平稳的姿势去工作。
为了让手腕和手掌逃脱重压,理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上,不要用力,自然放置,不要太用力敲击键盘,这样不容易造成疲劳。
请尽量留心采取预防是疲劳的对策,顺利工作,享受网络的乐趣。视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的,做对姿势治好颈椎病缓解眼疲劳>>>>>
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近视眼如何恢复视力 预防儿童近视方法
通过眼保健操、转动眼睛、手敷眼、食疗这些方法都可以有效的帮助近视眼恢复视力。想恢复视力,就是要多锻炼眼睛,那么锻炼眼睛的一个最好的运动就是打乒乓球,因为打乒乓球的时候,需要眼睛跟着球来运动,造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看,那么跟着球运动,眼睛就会得到锻炼。
近视眼如何恢复视力
1、远近观察法
这种方法做起来很简单,可以找一个空旷但是有树的地方,寻找两颗距离不同的树,然后再找中间位置,先看近一些的树,再看远一些的树,重复进行一直觉得疲劳为止,这样就能让眼睛放松下来,让眼部肌肉能力更强。
2、提高眼睛对光线的接受能力
太阳比较好的时候可以在太阳底下做眼保健操,眼睛闭好对着阳光,这样能够让眼部细胞得到刺激,患上近视眼对刺激光线比较敏感,这样练习能够让接受能力提高。
3、用眼睛数星星
晚上星星如果很好就可以躺在椅上面数星星,也可以躺在草地上面数星星,能够放松心情,用眼睛来数天上星星可以锻炼眼部肌肉,一定不能一直盯着一个地方看,这样会让眼部疲劳感觉出现。
4、经常转动眼睛
平时有空的时候眼部疲劳的时候都可以转动眼珠,可以上下左右各个方向不停转动以及停留几秒,不断练习就可以让眼睛聚集能力提高,可以让视力有所恢复。
预防儿童近视方法
1、保证营养充足:导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
2、坚持做眼保健操:读书时间长,容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。
3、控制用眼的时间:在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书,也会造成用眼损伤,光线昏暗的环境中,极易造成近视眼。
4、多参加户外体育锻炼:儿童应多在室外,锻炼。既能呼吸新鲜的空气,又能嗯,做做游戏,散散步。从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。
5、定期检查视力:定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜。
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