导读： 1.伤心。 2.伤胃。 3.伤肺。 4.伤肝。 5.伤皮肤。 爱生闷气按脚面。 快发火时抠掌心。 生气胃胀揉小腿。 气得发抖搓脚心。 情绪激动按头顶。
夏季天气炎热，很容易扰乱人们的心神，使人心情烦躁，甚至会因一点小事而大动肝火，发脾气。生气发火不仅影响感情，让人做出错误判断，还会惹病上身。老发火容易导致以下几种“气病”，专家建议，在快生气或已经生气难消时，不妨按按身体上的5个“撒气阀”，不仅能转移注意力，还能消除心中的怒气。
1.伤心。
生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心脑血管疾病的人，生气容易使病情加剧。
2.伤胃。
中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50%的胃病与生气有关。
3.伤肺。
生气易引起呼吸急促，过度换气，肺泡不停扩张，得不到放松，有害肺部健康，严重时会引发哮喘等病症。4.伤肝。
生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5.伤皮肤。
生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
爱生闷气按脚面。
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
快发火时抠掌心。
人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。
生气胃胀揉小腿。
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。
气得发抖搓脚心。
若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
情绪激动按头顶。
如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。生气伤身体！想保命，你只需按按两个“消气穴”！
说到 “ 生气 ” 这件事，相信大多数女性应该深有体会。(男性大概......也能从别的方面感受到吧)
日常生活中，总会有顺心和不顺心的时候。但有时遇到烦恼、不如意的事情，哪怕脾气再好，耐力再有限，还是会无法控制怒火蹭蹭蹭往上冒…..
美国生理学家爱尔马曾做过“生气水”的实验：
把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后开始收集人们在不同情绪下呼出的“汽水”。
结果发现：
•人在平时呼出的水汽凝聚成水之后，水是透明清澈的，没有任何杂质;
•悲痛时呼出的水汽则含有白色沉淀物;
•悔恨时呼出的水汽为乳白色;
•而最糟糕的是生气时呼出的“生气水”，它的沉淀物为紫色。
爱尔玛把他收集“生气水”的一小部分注射到一只活蹦乱跳的大白鼠身上，不到半小时，大白鼠竟忽然死亡。
由此可见，一个人在生气时的负面影响有多大，单是 “ 生气水 ” ，就可以致鼠于死地。那它对人体健康的危害就更加非同小可了。
气出来的7种“病”
1. 诱发心脏病、脑溢血
《三国演义》中，周瑜仰天长叹：“既生瑜，何生亮?”并最终吐血而亡的故事家喻户晓。人真的能被气死吗?
火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、血压升高、血流改变，心脏血供减少等症状。
严重时则会诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。所以，人真的可能会被气死。
2. 怒伤肝，肋骨痛
生气时，你的两侧肋骨是不是偶尔会有疼痛感?
中医上常讲“怒气伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。所以，气极时引起肝区疼痛也不足为奇。
3. 呼吸急促，胸痛肺胀
生气10分钟的话，所耗费的精力就相当于参加了一次3000米的长跑运动。
生气时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，呼吸也会变得急促。
长跑也会引起血压上升，肺工作量增大，但整个过程都是缓慢上升的。而生气是瞬间上升，这对肺部相当不利，极易引起胸痛、肺胀、急骤咳嗽甚至哮喘。
4. 诱发乳腺疾病
生气之后，有些女性朋友会感到乳房疼痛，这是为什么呢?
生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。
5. 引起胃溃疡
你在生气的时候，是不是常常觉得吃不下东西，因为已经“气饱了”。
人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状。
而在紧张、焦虑、愤怒时，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。
6. 皮肤长色斑
生气竟然会导致长斑?没错，这不是在和你开玩笑哦~
当人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。
7. 伤脑败神
生气的时候，你会不会有一瞬间感觉到脑子一片混乱或一片空白，几秒种后就恢复了?
人在生气时，容易“心潮起伏”，使得心理状态失去平衡，情绪处于高度紧张之中，让人“神乱心迷”。这种不正常的心理状况传递到大脑，会使大脑失去平衡。
我们希望 体健康，但我们又无法做到从不生气。
但生气过后，我们可以这样做…..
按摩“消气穴”，可解气舒
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。
2、内关穴
位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸(三个手指)的位置。
经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。
夏季天气变化易生病 风热型感冒食疗
夏季的到来很多人没有适应过来，容易在天气转换的时候生病。一般会因天气原因产生风热型感冒，这时候应该吃点什么呢?风热型感冒的食疗如下：
1、桑叶茶
[组成]桑叶，菊花，薄荷各5克，苦竹叶，白茅根各30克。
[制法]上药一并放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟。
[服法]代茶频服。
[编者按语]桑叶、菊花、薄荷发散风热，竹叶退热利尿，用治风热或秋燥引致的感冒发热，有良好疗效。
2、茶豆饮
[组成]绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
[制法]先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
[服法]热服，可一次或分次饮。
[编者按语]绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小溲不利或兼有尿痛者有效。
3、薄荷粥
[组成]薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
[制法]先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。
[服法]稍温即服，得汗最佳。
[编者按语]薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
4、菊花粥
[组成]菊花15克，粳米60克。
[制法]先将菊花研成细粉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，调入菊花粉，稍煮一二沸即成。
[服法]稍温即服，汗出不畅者可热服。
[编者按语]菊花疏散风热，明目，清热平肝，加粳米制粥，可治风热感冒。有高血压或头痛、目糊之患者也可常服。
5、茅姜稀饭
[组成]白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
[制法]先将白茅根煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。
[服法]待温分次频服，如当发汗者应热服。
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