导读： 1.滥用止咳药 2.滥用润喉片 3.滥用感冒药 4.滥用中药 1.擤鼻涕一定要用柔软的纸巾 2.随身带瓶保湿霜 3.纱布蘸水去死皮 4.用茶包去水肿 食疗法防止感冒 1、喝鸡汤 2、多食萝卜 3、糖姜茶合饮 4、少吃食盐 5、冲服蜂蜜 6、多吃佐料
进入深秋，天气变化多端，是一个感冒咳嗽的高发时节，很多人不小心受到感冒咳嗽“侵袭”，感冒后很多人会直接吃家庭备药，这种看似“治疗及时”的措施，其实存在很多的“健康隐患”。因此，在这个季节，擅自用药物要格外小心。在这个季节防治感冒食疗才是最佳选择，下面就一起来具体了解一下吧!
1.滥用止咳药
秋季燥咳常被误诊为普通咳嗽来使用止咳药，这是不对的。传统的止咳药一般分为两种：一是可直接抑制咳嗽中枢产生止咳作用的止咳药;一是末梢性的止咳药，口服后，能覆盖在发炎的咽部黏膜上，使黏膜少受刺激，达到止咳作用。常见的有复方甘草片，各种止咳糖浆。用止咳药来止咳，治标不治本，还会掩盖病人的症状，以至于耽误治疗。
2.滥用润喉片
润喉片一般有清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛的作用，主要用来治疗咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病，它能收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛，而在干燥天气经常含服，会使黏膜血管收缩、黏膜干燥破损而加重病情。
3.滥用感冒药
燥咳由于表现和感冒极相似，被误诊为感冒的几率很高。其实，燥咳属于秋天燥邪
4.滥用中药
中医认为，秋天的燥咳有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界线，中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥;中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。
温燥咳嗽是燥而偏热的类型，常见症状有干咳无痰，或者有少量黏痰，不易咳出，甚至可见痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，舌苔薄黄而干。初发病时，还有发热和轻微怕冷的感觉。
治疗上主要是疏风清热，润肺止咳。可用桑叶、杏仁、豆豉、山栀子、贝母、沙参、梨皮等中药治疗。
凉燥咳嗽则是燥而偏寒的类型，病发时怕冷，发热很轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咳痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。
带着感冒上班已经成为“家常便饭”，除了以上四个不要滥用之外，倘若护理得不好，很容易让自己病怏怏。下面教大家几个小方法，让各位在感冒时也能依旧“神采飞扬”。
教大家几个小方法，让你在生病时依然神采飞扬。
1.擤鼻涕一定要用柔软的纸巾
感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。
2.随身带瓶保湿霜
生病时身体容易干燥缺水，出门时最好随身带一小瓶保湿霜，来保持皮肤水润，缓解擤鼻涕引起的鼻子破皮等。
3.纱布蘸水去死皮
感冒发烧时嘴唇很容易干裂起皮，这个时候千万不能用手撕，应该将纱布蘸温水，润湿嘴唇后轻轻擦去死皮，然后再涂些润唇膏即可。
4.用茶包去水肿
得病时，眼睛可能会因充血而浮肿，睡觉时应注意把头稍微垫高一点，利于排除面部水分。如果早上起来后双眼浮肿，可以取两个湿茶包，放在冰箱中冷藏一会儿冰敷双眼15分钟，水肿就会消失了。还可以把眼霜冷藏在冰箱里，这样不仅能有效缓解水肿，平时使用还会让双眼清凉舒爽。
食疗法防止感冒
感冒了不吃药，食疗可以帮你解除烦恼。非药物防治感冒有下面几种方法，大家不妨试一试。
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
多事之秋必备8款食疗 可有效快速治疗感冒
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。下面小编要给大家介绍8款食疗，快速治疗感冒，安然度过这个多事之秋!
1、萝卜蜂蜜饮
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
2、百合蜜
将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。
3、雪梨炖冰糖
将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
4、鲜梨贝母
将梨500克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
5、红糖姜枣汤
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等。
6、荸荠百合羹
将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨l个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。
7、剑花猪肺汤
将猪肺1具洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏、桑白皮、剑花25-30克，同煲成汤，调味后饮汤。剑花又性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。
8、丝瓜粥
丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。
秋冬易患风寒感冒 多吃这些食物有效治疗
风寒感冒吃什么食物?由于秋冬季节早晚温差较大，一旦不注意保暖就很容易着凉感冒，那么风寒感冒怎么办呢?治疗应以辛温解表为原则，冰糖雪梨这类食物不适合风热感冒病人食用。那么你知道风寒感冒吃什么食物吗?下面为您介绍有效治疗风寒感冒的8种食物。
外邪侵犯人体，通常是从皮毛、口鼻，再到肺卫。寒邪侵及体表，人们常会畏寒，想多穿衣服。另外，打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒，也是风寒感冒常见的早期表现。寒邪有“收引”的特性，侵犯人体，还会有无汗、头痛，甚至四肢酸痛等表现。外邪来犯，人体鼓动“正气”与之抗衡，就会发热。
因此，风寒感冒时，人们会有这样的表现，一方面明显感到怕冷，另一方面身体却还会在发热。而当伤及肺时，就会咳嗽、咯痰，风寒感冒时痰液多为清稀的白痰。针对风寒袭表的病症状态，用药以辛温解表、宣肺止咳为主，再根据主要的伴随症状选药。风寒感冒吃什么食物?下面为您介绍。
风寒感冒吃什么食物?
1、生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。
2、葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
4、香菜
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。
香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。
5、大蒜
大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。
风寒感冒，用大蒜、葱白和生姜煎汤温服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑气，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
6、紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
对于出现畏寒、鼻塞、咽中不适等症的风寒感冒症状比较轻的患者，单用紫苏叶煎水服用即有功效，但是由于紫苏叶发汗解表散寒的力度比较缓和，因此，对于风寒感冒症状较明显的患者则需要与生姜、藿香等其他解表药一同使用。
7、胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。通常来说，白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。
风寒感冒时，可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时，可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛时，可用胡椒、乌梅、红枣制丸，用醋汤送服。
8、豆豉
豆豉是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷，心中烦躁者宜食。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收。
豆豉性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
按摩治风寒感冒
风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太阳膀胱经、手太阴肺经、手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴，配以相关腧穴。取穴有中府、风门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。
基本操作方法：风寒型按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，拿按合谷、外关，以人体出汗为度，然后用力拿捏风池、肩井，依次按揉中府、风门、风池、肺俞(每穴操作时间为1～2分钟)，接着再按揉上背部1～2分钟，最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1～2遍。
治疗原理：风寒型按摩印堂、迎香，分推前额，能止头痛、通鼻窍;按肺俞与中府(肺募穴、手、足太阴经交会穴)，乃俞募相配，能宣肺解表，止咳嗽，除鼻塞;按风门(足太阳经与督脉交会穴)，可散风止咳，除热，止头痛、项强;按揉拿捏风门、风池(足少阳、阳维之会)、肩井(足少阳、阳维之会)，可解表散寒止头项疼痛;按揉合谷(手阳明经之原穴)、外关(八脉交会穴)，可疏风清热、舒筋活络，能加强解表之力。
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