导读: 第1节:上托运动 动作要领: 运动目的: 第2节:内收运动 动作要领: 运动目的: 第3节:拉伸运动 动作要领: 运动目的: 第4节:抚按运动 动作要领:如果你是太平公主的话,请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩,效果就非常明显。
“太平公主”有救吗?悄悄的,悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。
第1节:上托运动
动作要领:
张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。
运动目的:
这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。
第2节:内收运动
动作要领:
岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。
运动目的:
这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。
第3节:拉伸运动
动作要领:
将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。
运动目的:
有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
第4节:抚按运动
动作要领:
岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。睡前醒后按摩四步骤消除眼袋
不少中年女性早晨醒来后常常发现,镜中的自己眼皮浮肿,眼袋凸显。如果在睡前醒后做个小小的按摩,以此来促进眼周肌肤的血液循环,不久就可以改善这种情况。按摩有以下四个步骤:
第一步:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做3次。
第二步:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。
第三步:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压,重复做5次。
第四步:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复做3次。
白糖洗脸可以去痘印
一:白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖,在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上,加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。
二:银耳汤消细纹法
用银耳加一点点水煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,时间长了会有很好的效果。
(责任编辑:王翊榆,实习编辑:张莹秀)
丰胸按摩步骤
丰胸按摩首先可以选择由正规厂家生产的精油产品在局部进行涂擦,涂擦的时候要从外侧向内侧进行涂擦,同时可以通过手法按摩的方式在局部进行揉搓按压,每次持续5-10分钟的时间。反复进行丰胸按摩能够有效地促进乳房得血液循环,并且不能够明显的改善胸部形态,不能使双侧乳房变得挺拔。在进行按摩之后要大量的补水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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