导读: 按摩部位: 按摩方法: 按摩作用: 注意事项:
肺位于胸腔两侧,左右各一,在所有脏器中,其位置最高,故称“华盖”。两肺之间为纵隔,其间有心脏及神经、淋巴、血管等。
中医认为,肺主气,司呼吸,主宣发和肃降,通调水道。因肺叶娇嫩,易被邪侵,通过按摩,可使肺部的功能增强,有助于祛病健身。
按摩部位:
按摩主要在胸胁部的肺区进行。
按摩方法:
⒈两手掌分别置于左右侧胸胁部,作自上而下的推摩活动,连做1分钟。
⒉五指并拢微屈,拍击胸胁部,自上而下,反复进行。可用两手同时拍击两侧胸胁部。也可以一手拍打一侧,两侧交替进行。
按摩作用:
本法能直接作用于肺脏,加强肺的宣发肃降、通调水道、通利鼻窍、荣养皮毛功能,对呼吸系统疾病有良好的防治作用。
注意事项:
⒈拍打用力要从小到大,动作协调。
⒉配合点按背部肺俞穴,效果更好。
调理肺部按摩哪里最好
调理肺部没有按摩哪个地方最好,一般可以按摩列缺穴、太渊穴、大椎穴、孔最穴等穴位可以辅助调理肺部。
1、列缺穴:
位置在前臂的外侧缘,桡骨的茎突上方,腕横纹上1.5寸,如果患者出现咳嗽、干咳,而且没有太多痰,可以按摩该穴位,此时肺经的病症在表,按摩列缺穴能够通经活络、宣肺解表,缓解肺部相关症状。
2、太渊穴:
位于腕前区,在桡骨茎突和舟状骨之间,如果患者咳嗽比较深,并伴有大量的白痰,可以选择按揉太渊穴,因为太渊穴属于肺经的原穴,可以帮助缓解肺部相关症状。
3、大椎穴:
位于第7颈椎棘突下的凹陷处,肺为娇脏,特别容易受风寒之邪感染,此时可以按摩大椎穴,大椎是诸阳之会,经常按摩该穴可以帮助肺部驱散寒邪。
4、孔最穴:
在前臂掌面桡侧,腕横纹上7寸,若患者存在感冒,可以按摩该穴位,出现肺咳血时,按揉孔最穴能够帮助缓解肺部相关症状。
秋季养肺润肺九方法 摩颈搓鼻呼吸大笑
秋季早晚温差较大,所以秋季养生更要注意养肺,只有把肺养好了,才能度过一个健康的秋季。中医认为一到秋天尤其要注意保养肺气,否则很容易患上感冒、咳嗽等疾病,中医认为“寒秋以气通肺”,并且总结出了秋季易损伤肺气的理论,所以人们也应该根据天气变化,保养肺气,下面介绍几种保养肺气方法。
摩颈法:
站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
搓鼻法:
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。
按穴法
:一是按摩大椎穴,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴,承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。
呼吸法
:在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。
拍肺法:
每晚临睡前,坐在椅子上,上身挺立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头放正,眼微闭,全身放松,吸气于胸中,同时抬手,用掌从两侧胸部由上至下轻拍,每次约做10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
大笑法
:中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。
摩喉法:
上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时,拇指与其它四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
饮水法
:肺为娇脏,最易遭受燥邪侵袭而发病,因此,及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上,也可将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
耐寒锻炼法
:通常用冷水洗脸、浴鼻,身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明,适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外,还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目,如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。