中极

对于小便异常，前列腺疾病，中极穴是最适合的穴位了。调理中极穴时，最好用艾灸，这种疗法，温经通络，祛湿、消炎效果显著。用艾灸灸中极穴，三天一次为宜，每次一根。中极穴除了治疗小便不利，尿频，尿不尽，遗精等，像产后或手术后尿潴留，以及痛经，月经不调等属下焦湿热证的疾病，效果都非常明显。

每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。老年人打太极拳好处非常多，除了能让膝盖与脚踝更强壮,平衡感与灵活性更好,还能改善走路以及更有信心不会跌倒。老年人打太极拳能增加神经系统的灵敏性，还能畅通经络、血管、淋巴及循环系统，改进柔韧度、肌力及肌耐力。

「任脉穴」中极位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

作用我们人体上的中极穴也取此意，认为它是人体上下左右的中心，就像天上的北极星一样，是身体的腹地，就好像房屋的内室一样，轻易不得入内。中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病，对于子嗣的健康也有很大的关联。运用按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。

凡是习练太极拳至相当程度。正宗太极拳初功求静、求松。达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内，着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然，慢慢形成太极拳呼吸方法。若不明此理，日后难以达到太极拳之较高境界。近代普通的太极拳教习授徒一般分为内外两部，内部为呼吸，外部为拳式，但往往是只教外部，不传内部。

中年男性积极减肥的原因是规避一些疾病，为健康考虑，例如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等等。1、糖尿病：一般来说，由进食过多，体力活动减少导致的肥胖，是发生糖尿病的主要因素，具有糖尿病遗传易感性的个体，通常比较容易发病。肥胖可导致糖代谢异常，从而可能形成糖尿病。中年男性积极减肥，就能有效减少糖尿病发生的几率，平时还应监测血脂，肝功能、血压、上腹部彩超，观察有无脂肪肝，高脂血症等代谢综合征表现。中年男性平

养生的观念越来越深入人心，中老年人都喜欢打太极来修身养性，那么老人练太极要注意什么呢？老年人经常练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有显着的防治作用。

如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

太极拳养生的好处一、益于中医疾病对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。太极拳养生的好处二、改善神经系统神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳养生的好处四、促进血液循环，增大肺活量练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。

练太极拳要注意什么?现在太极拳越来越受到人们的亲睐，不过练习太极拳也是很讲究的，练习太极拳有很多注意事项，例如地点、时间的选择，饮食的调理搭配等，下面小编为您总结了练太极拳要注意什么，看看吧。15、练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。