饮食养生

现在已经进入深秋的季节，天气越来越冷，气候越来越干燥，所以我们在饮食方面也要注意好健康。下面小编推荐几款秋季养生食谱，大家可以看一看。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。2.锅内加油烧至八成热，下入毛蟹炸定型后捞出沥油待用。

立冬的脚步离我们越来越近了，这预示着寒冷的冬天即将到来，天气会越来越冷，这个时候我们可要做好保健工作，迎来新的季节。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生？冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬养生要注意一个藏字，达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量地补。

锁阳的相关性人群阴虚火旺阳事易举，脾虚泄泻及实热便秘者禁服。7、饮食要节制饮食节制除了要防止暴饮暴食之外，还要注意三餐的时间及分配。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

秋季男人养生吃什么药膳桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时饮食也要相应地调整，这个时候保健要滋阴润肺，健脾安神。下面小编给大家介绍处暑养生饮食攻略，保健饮食去除秋燥，一起来看看吧!将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。不宜同时吃腌熏食品。不宜与烈性酒同饮。不宜饮用超期久贮的啤酒。

不妨从饮食下手，注意调整饮食，下面就一起来看看立秋节气养生饮食原则。一是为了补充夏季肌体丢失的水分;二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。饮食清淡易消化少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。应适时增减衣物。

大暑饮食禁忌1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。4、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

五月，处于春夏交替时期，北方气温回升迅速，气温日差比较大，空气干燥，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。所以，要格外注意饮食卫生，防止发生菌痢、伤寒等肠道传染病。北方的春天干燥多风，特别是气温升高后，空气更加干燥，非常容易引起口干舌燥、咽喉肿痛、头痛、烂嘴角、眼睛发红等上火症状，以及皮肤敏感干燥等。

饮食要合理在春夏交替的时候，饮食一定要合理有规律才好，当然对于每天的三餐来说，我们一定要分配合理才好，对于一些需要控制体重的伙伴来说，其实也是适当的去控制下总的热量的摄入才好。总之是原则是多吃主食，副食一定要少吃才对。