腰眼穴

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏所在部位。2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

按摩腰眼穴防治腰背痛，那么腰眼穴在哪里？腰眼穴的准确位置图，下面一起来看看吧。腰眼穴怎么找在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。主治肾虚腰痛，尿频，虚劳。

按摩腰俞穴可缓解治疗腰脊痛、便血、腹泻、痔疮、月经不调、癫痫、下肢痿痹等。取穴位置腰俞穴属于督脉穴位图，腰俞穴位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。穴位疗法按摩腰俞穴用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。针刺腰俞穴腰俞穴向上穴斜刺0.5-1寸。

没有眼保健操的日子，只要您知道如何用眼睛和养眼睛就可以了。如何养眼睛闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。眼周穴位按摩眼周有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。

中医认为，常进行穴位按摩，可缓解腰痛。缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。值得注意的是，按压推擦此组养生穴位，有引发女性流产、早产的危险，妊娠者慎用。

Step1:按压晴明穴，位于内眼角。Step2:按压攒竹穴，位于眉头骨。Step3：按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可。Step4：按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。Step5：按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。Step6:承泣穴，下眼眶中间位置。每天进行眼部穴位按摩不仅可以解决眼部浮肿、眼袋和黑眼圈等问题，让你第二天精神去上班，还有有益于眼睛的健康，保护视力。

腰椎病其实是很有危害的，治疗起来也是很麻烦。今天小编来为大家介绍了几种腰椎病的自我按摩方法，一起来看看吧。一、按命门穴站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。三、推腰臀部先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。

下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环。Step2：轻拍提拉舒缓眼部神经用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。按摩太阳穴能舒缓脑部神经，从而消除眼部疲劳。

下面小编与你分享告别黑眼圈的7个保健按摩穴位，让你按一按就轻松地甩掉黑眼圈，为健康美丽加分。告别黑眼圈的7个穴位每天早晚按摩眼眶骨周围穴道，有助于促进眼周气血循环，改善黑眼圈。7.鼻通穴位于鼻翼软骨和鼻甲的交界处，可清热散风、通鼻，并改善因鼻病造成的气血循环受阻和黑眼圈。