水果帮

减肥营养均衡很重要。奇异果富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材。柠檬是最有药用价值的水果之一。绿色减肥食品苹果当然是首选，苹果不但热量极低，而且随处可买，价格便宜。蕃茄含多量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄!

很多人选择的减肥方式就是锻炼，其实吃水果也是可以减肥的。吃什么水果减肥最快1.苹果苹果在减肥者是很受欢迎的一种水果，因为它很有丰富的果胶，可以加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。因此，是减肥的得力助手。

苹果众所周知这是人们比较喜欢的水果，苹果有止咳，解暑，醒酒的功效。西红柿怎么说呢，西红柿按道惯栲狠疲理应该归为蔬菜的行列，不过小编感觉放在水果里或许也挺合适，它含有丰富的维生素c，抗氧化剂含量比较高。经常食用可以降低患者血糖。黄瓜黄瓜在蔬菜水果界一直占据着非常高的点击率，它含有大量的维生素c，补充人体营养，可以选择黄瓜。清楚身体内对健康有害的物质。

一种水果帮你预防癌症冠心病1、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的选对瘦身水果吃。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

5种水果帮你养护头发1、苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

10种蔬果帮你清肠西兰花：西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

有时候总觉得消化不好，但又不想吃助消化的药。以下这四款水果是“急救”水果哦！杨桃大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。火龙果大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。

水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。其实不然，水果减肥需看颜色，下面将推荐4色水果帮助变苗条身材。4色水果帮助养成苗条身材1、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。抗衰老——胡萝卜胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素a和维生素c、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。