男性健康

1、多食豆腐会伤肾在正常情的况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到中年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。

日常生活中，要注重养生保健，女性健康重要，男性朋友的健康同样也很重要，男人想要健康的身体就要补充足够的营养，下面推荐12种食物，让男人吃出健康，吃出性感，赶紧来看看吧。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。男性多食大蒜可改善体质并强身。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。

节日不是重在放假或送礼，而是在建设“身体环保、生态环保、心灵环保”的人文议题上，就如“男性健康关乎乐活”，谁能说不是呢？

生活节奏快，男性在工作和学习上压力过重、睡觉的环境改变、噪音、光、空气污染，另外晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯和昼夜生活节奏的紊乱、药物和酒的影响等都可能会引起失眠。良好的睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，长期的失眠会严重影响男性的生活以及身体和心理的健康。男性失眠的因素有哪些对于男性失眠的原因是有许多的，多是一些精神因素的影响，常常的会表现为心情不愉快，经常的烦躁不安，或者是焦虑等

因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的。科学证明,人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。因此甲壳素可以预防关节损伤,从而使他身手矫健。

接下来小编就为您推荐一些男性睡眠的好方法，助男人夏季更健康!因此，夏季养生的关键在于清。立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

李秀池说，很大一部分20多岁的年轻男性忽视个人卫生，尤其是泌尿系统的卫生，平时不注意清洁，或性生活前不清洗，造成细菌感染出现前列腺炎。而甘油三酯的增高还会加重健康人患冠心病的概率。此外，李秀池认为，男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡，因此建议每年至少做1次全身体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。

男人“冷”点更健康低温环境与高温相比，低温环境能减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓，由此消耗的“生命能”也就随之减少。而低温环境是延缓“生命能”消耗速度的有效方法之一。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠，所节省的“生命能”相当可观，将为延长寿命奠定坚实的基础。

烟酒过度过量饮酒与吸烟者，血液中维生素C的含量明显偏低，若不注意补充维生素C，身体的免疫机能会减弱，引发疾病的机会比较多。维生素C能增强免疫力，增强造血功能，促进骨骼、牙齿的健康，预防癌症、心血管疾病、延缓衰老。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，草莓、清椒、菠菜、马铃薯中含量也很丰富。还可以服用一些维生素C的制剂。