美体

想要身体美白可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜，或者口服一些维生素C片起到较好的美白的效果，注意在出门前做好防晒，并且在平时用一些身体乳对身体进行按摩，都可以起到较好的美白的效果。也可以将黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁有足够的维他命C，对美白非常有效，还能帮助体内消化排毒。吃什么水果可以美白身体1、柠檬：柠檬里面含有非常丰富的维他命c，柠檬酸和果酸，可以让

利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使毛孔反复扩张及收缩，能增强皮肤弹性。汗蒸的好处有很多，最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。尤其女士最明显，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。

想不想同时减掉大象腿，又能塑造完美胸型呢?这套美体操利用半蹲和上半身扭转的动作增加腿部循环，改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展，从而锻炼出凹凸有致的身材。接下来，我们就要重点来练一组塑造美胸的动作。同时改善姿势不良所引起的背部疼痛，放松脊椎，加速体内循环代谢。接着吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3~5个呼吸。

你是否苦恼自己的体型一天不如一天，每个人都不会认为自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。不妨来做做塑身瑜伽。有意识的将臀部肌肉向上提。瑜伽的基本呼吸法练瑜伽是调理身体的很好途径，而瑜伽中最基本的是如何呼吸。4、吐尽余气如果没有吐完身体内的气体是能听到声音的。

身体皮肤尤其是腿部、手臂、手肘和膝盖处极易出现缺水和干燥现象，而且衣物的摩擦也容易使其粗糙。要使皮肤干燥部位保持光滑洁净，首先要去除角质。身体去角质在洗澡时进行最好。去角质之后就可以进行身体皮肤的滋润，这时的肌肤更容易吸收活性成分，使滋润达到事半功倍的效果。把乳液在身体上抹匀，按摩至乳液被完全吸收。脸部的护理产品很难给予身体皮肤所需的深层滋养。

下面为您总结了女性美体瑜伽动作大全，包括美腿丰胸等瑜伽姿势介绍，一起来看看吧。6、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，大小腿成90度。美胸瑜伽动作采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。呼气，经体前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。丰胸瑜伽动作1、简易风吹树式站立，双脚并拢。另外一侧重复同样动作。

有调查研究发现：身体微胖的人意外患病死亡的风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。健硕的身材更健康关于身材与健康，BMI指数并不是唯一的标准。此外，臀部脂肪还对清除身体器官的炎症脂肪有帮助。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。

针灸美容疏通经络疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。调和阴阳针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。扶正祛邪针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。

拜月式瑜伽身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。此动作有效去除大腿的脂肪，上臂内侧以及下颌的脂肪。简易三角式立直身体双脚并拢，让身体首先成为基本站姿山式。保持身体的平衡，目视前方。锻炼身体的平衡能力，即瑜伽的轴心力量，拉伸大腿，腰部韧带，美化形体。以上四个动作可有助瘦身减肥，女性朋友赶紧动起来，加入瑜伽，美化自己的身心。

很多减肥都是从节食开始，可是节食减肥是不健康的，在为节食减肥苦恼的你，不要再纠结美食吃与不吃的问题啦，动手自制减肥食谱，可以健康有效的减肥哦，今天推荐7款美味科学减肥食谱，不节食也可以吃出美肤纤体。琵琶豆腐豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，最适合于单纯性肥胖者食用。