美容冠

但它的氨基酸组成并不理想，不能完全作为主食，要搭配其他谷物。但薏米性寒，孕妇应避免食用。荞麦荞麦是一种颗粒呈三角形的作物，被一层硬壳包裹，通常去壳后磨面食用。

【虾仁冬瓜】做法冬瓜200克切条，入水里焯一下，下锅过油，捞出备用；虾仁100克，用盐、料酒、味精、蛋清、淀粉抓匀，放入油锅里滑一下出锅。锅里另放少许油，放入葱姜末炒香，倒进冬瓜、虾仁炒熟，加盐、味精、香油，勾芡出锅即可。养颜功效．这道

气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。这就是气功的美容功效。调息，是指呼吸与内气的锻炼调息，是指呼吸与内气的锻炼，是练功的主要环节，亦是气功美容重要的一环。而气功的调息，正是调气、充气，所以气功锻炼能使面部色泽正常，达到美容效果。

女人要爱自己，懂得如何保养。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

苹果：苹果被成为美容之王，苹果营养丰富，其中含有大量的维生素C可以帮助淡化色斑，对皮肤具有保湿的作用，另外苹果含有抗氧化物，可抑制皮肤氧化抗衰老。西红柿：西红柿不但果肉醇厚而且汁多，果肉不甜，热量较低。含有大量的维生素C，多食用可以祛斑美白

不规律的作息，长期失眠或睡眠不足，不注意保养等都会导致细胞的大量死亡和代谢紊乱，造成色素沉积，形成色斑。养生美容仙方之嫩白方而色斑的特点是形成容易祛除难，很多中老年女性都对此困惑不已。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用。

那经期吃什么美容效果最好呢?下面小编介绍三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白，红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

女人美容不仅腰外养，还要内调，这样才有效果。那么哪些养生美容食谱让你养生保健、美容养颜两不误的呢?此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。

针灸的作用有很多，还可以帮助女性朋友起到美容的作用。针灸美容的穴位取穴配穴由于针刺美容的最大特点是在于全身调整，因此，必须局部与全身取穴相结合，方有较好疗效。因此选择正规的中医针灸诊疗机构对于患者而言非常重要，针灸调节机能更符合生理规律针灸具有扶正祛邪、疏通经络和协调阴阳的功能，其最基本的作用是调节，通过调整人体失衡的功能而治疗疾病。

练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。练功时间：每天早晚各一次，每次10-15分钟。