减肥专家

减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水，相反还应该多喝些水。首先，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。缺乏水分，这些废物难以排出，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造成威胁。

问题1：晚上不吃真的会瘦吗?超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了，所以如果你想减肥的话，不用刻意晚餐不吃，只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。问题2：到底可不可以吃水果减肥-苹果餐，真的有效吗?专家详细解答对于水果=瘦，这个迷思存在很久了!

No.1炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了

针灸减肥是现在一种比较流行的减肥方法，那么在怎么样的针灸减肥法才科学有效呢，其实针灸减肥需要注意的地方还是很多的，今天小编就带大家去学习下针灸减肥常用的五种方法。针灸减肥方法：体针之二取穴：主穴为关元、三阴交。针灸减肥方法：耳针耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

今天小编给大家传授几招，让你在家也能轻松活动，保持好身材。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。

家常菜是每个人最常吃的，那么如何最好美味的家常菜并不是一件容易的事情，却又是非常重要的事情。四季豆等蔬果还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。黄瓜是减肥食品，与青椒相配，减肥作用显著。此菜常食能减肥而健美，延缓衰老。

由此可以看出，杨丽萍对减肥真是独有一套高招。减肥不盲目，健康是关键。揭秘：杨丽萍年过半百的减肥秘笈<<<<<<<<<<<<小编推荐：小S私处水润老公疼爱有陈乔恩谈丰胸上围从A到E黎姿产后减肥恢复完美曲线莫文蔚减肥秘诀轻松保持身材杨丽萍表示，自己还喜欢超级p57，因为它成分天然，还能快速排出体内毒素。

事实上，很多肥胖患者并不是由于吃的太多才导致肥胖的，很有可能是属于气虚体质导致的虚胖情况。这道食谱具有非常好的减肥作用，同时又能够起到强生健体的功效，特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。除此之外，多吃红豆还能够起到预防水肿的作用的，对于一些气虚所引起的肥胖问题具有很好的疗效。

3服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。8检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。

想要减肥，除了运动，饮食也是不可忽视的，制定完美的减肥食谱，便能帮助你轻松瘦身。口味单一的减肥食谱让很多减肥的MM无法坚持下去，其实想要健康减肥，营养均衡是最重要的。今天就来为你推荐几款家常减肥食谱，简单易学不单调，让你吃得饱又能达到减肥目的。