谷类

五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材，因五谷杂粮具有很好的保健养生功效，所以一直也被追捧。我们常说要多吃五谷杂粮，但是真正五谷杂粮有哪些的人却少之又少。五谷杂粮有哪些1.稻谷稻谷一般是指带有带壳的子实，大概有二十多种，谷类中含有丰富的蛋白质、维生素，食用后能补充人体所需的营养，还具有一定的抗氧化作用。

蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。

而人们对于这种现象的漠视，使现代营养不良症已经成为威胁人们生命的隐形杀手。蒋卓勤表示，要注意食物的多样化搭配，最有营养的早餐搭配应该是谷类、奶类、蛋类、水果类。植物性食物和动物性食物比例应为7:1其实，人们日常早餐所食用的馒头、面包等都属于谷类食物，但它们都是加工过的精粮，营养价值不如未经加工的粗粮。

4、补肾很多人都知道黑米是肾脏很好的食物，经常吃黑米可以滋补我们的肾脏，黑米也是一种黑色的食物，在中医的角度看，黑米能够滋阴补肾，所以女性朋友在平时可以增加食用黑米的次数。

生蚝的营养价值其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。立冬以后天气更加干燥，因此要注意及时给身体补水。

谷草/谷丙偏低0.9U/L可能是慢性乙型肝炎、肝硬化等疾病导致，可以通过口服药物以及手术治疗。1、慢性乙型肝炎：慢性乙型肝炎通常是由于病毒感染造成的，具有一定的传染性，会通过体液、血液以及母婴传播，患病以后容易导致患者出现浑身乏力、头晕目眩、厌食、食欲减退以及尿黄等症状，同时还有可能会造成谷草/谷丙偏低0.9U/L。此种情况可以服用抗病毒口服液、利巴韦林颗粒等药物治疗。2、肝硬化：肝硬化是各种慢性

谷草/谷丙比值1.3U/L通常是不正常的，一般影响并不大，可以通过日常饮食起居、合理的使用药物等促进身体功能的恢复。谷草/谷丙的正常比值在1.5～2.5U/L，谷草/谷丙1.3U/L的比值略低于正常比值。可能表明急性肝炎的症状得到控制，病情逐渐转向慢性。引起该症状的原因有生理性和病理性两种，但是都有可能导致肝功能异常。生理性原因，比如熬夜、睡眠质量差、过量饮酒等。病理性原因，比如病毒性肝炎、自身免

丙谷转氨酶一般是指谷丙转氨酶，谷丙转氨酶、谷草转氨酶还有谷氨酰胺转酶高可能是肝功能出现异常或者受损的意思，引起的原因可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如乙型病毒性肝炎等。1、生理性因素：患者出现谷丙转氨酶、谷草转氨酶还有谷氨酰转氨酶高的情况可能是由于患者在检查前喝了过多的酒导致的，因为酒精会增加肝脏的负担，可对检查的结果造成影响，但是多为轻度升高，一般在一段时间后就可以自行恢复正常，一般不用

谷草谷丙偏高可以通过口服药物、手术的方式治疗，造成谷草谷丙偏高的原因有很多，比如心肌炎、肝硬化等。1、心肌炎：心肌炎是指心肌发生炎症性疾病，可能是自身免疫性因素引起的，也有可能是物理以及化学因素导致的，会出现全身倦怠、肌肉酸痛、恶心呕吐等症状，随着疾病的发展还有可能造成谷草谷丙偏高，可以在医生的指导下服用辅酶Q10胶囊、盐酸曲美他嗪缓释片等药物治疗。2、肝硬化：肝硬化通常是由于各种肝病造成的，或者

众所周知，在人们日常饮食中，有些食物能明显地加重病人症状，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦与心理压力。那么，哪些食物可加重类风湿关节炎的症状呢?同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。