更年期失眠

更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。

学生时代的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。综上，就是六个比较有效的女性更年期失眠的调理方法。

对于更年期出现心慌失眠的患者，可以结合用一些改善睡眠的药物，比如艾司唑仑片，或者是右佐匹克隆，氯硝西泮等。除此之外，也可以用一些抑制交感神经兴奋性的药物来缓解心慌感。尤其对于血压不低心跳确实偏快的患者，可以结合口服像美托洛尔或者比索洛尔这类的药物。如果患者血压偏低，心跳偏快，可以结合口服中成药物，比如稳心颗粒等，对于有焦虑抑郁情绪的人群，还可以适当的增加改善心情的药物，比如氟哌噻吨美利曲辛，艾司西

更年期失眠可以通过调节情绪、适当运动、饮食调理、药物调理等方式进行治疗。1、调节情绪：更年期时，生理变化会导致心理上急剧变化，往往会因为情绪波动影响到睡眠质量，更年期失眠患者应该调节情绪，养成良好心理素质，学会坦然面对更年期，学会自我调节。2、适当运动：在白天的时候应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。3、饮食调理：饮食调理也是调整失眠的

对于这种情况建议看神经内科。更年期失眠在神经内科也是比较的常见，所以去看神经内科还是不错的选择。对于更年期失眠的患者，建议可以采取以下的治疗措施：第一点，首先要进行心理的调节，不要有太大的心理压力，不要考虑太多事情，平时保持一种比较稳定的心境。第二点，养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的恐惧，无论晚上睡得怎么样，早上一定按时起床，白天尽量不要午休，不要喝咖啡，不要喝茶。第三点，多参加户外的体育运动，可

更年期失眠的患者建议看内分泌科。更年期失眠，大多是指40-50岁左右的中年妇女，由于性激素水平的紊乱所导致的。我们临床上又称之为围绝经期综合征。患者由于雌激素以及孕激素水平紊乱，往往会导致一系列并发症，比如可以出现失眠，多梦，烦躁，易怒，有的患者还可以有心慌，胸闷，头晕，出汗等相关临床表现。这时建议看内分泌科，可以适当的给予一些营养神经，改善睡眠的药物，比如可以口服谷维素，黛力新，以及阿普唑仑等药

更年期烦躁失眠可以通过调节情绪、服用药物来调理。1、调节情绪：更年期烦躁失眠可能会出现喜怒无常、烦躁以及恐惧等症状，因为睡眠和情绪有密切关系，患者可以通过调节情绪来改善睡眠质量。平时要保持心情愉悦，多听一些舒缓的音乐以及打太极拳等，能使情绪得到放松，对更年期烦躁引起的失眠有辅助治疗的作用。2、服用药物：更年期烦躁失眠也可以通过服用药物来调理，如果患者长期处于焦虑状态，可以服用中成药比如养血清脑丸、

更年期的失眠，就是在中医来说的话，一般来说常见症型是阴虚火旺。所以我们以滋阴降火，安神的方法效果是比较好的，比如说黄连阿胶汤。黄连阿胶汤的话，在就是成药里面，是有个药叫坤泰胶囊，包括坤宝丸也可以用。坤泰胶囊里面就是黄连阿胶汤的成分，可以进行选择，有些老病人的话就可以长年去吃坤泰胶囊，来滋阴降火有一定效果。另外也可以就是选择我们的这些把脉辨证的一些中药汤药，依然也是有效的。更年期的失眠从西医来说的话

女人到了更年期会有各种的疾病困扰，例如失眠。失眠多梦，耳鸣健忘，潮热汗出，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细数。生地黄、熟地黄各30克，何首乌15克，茯苓15克，泽泻、牡丹皮、玄参、麦门冬、五味子、山萸肉各10克，磁石、珍珠母、夜交藤各30克，山药、木瓜各10克。中医辨证施治更年期失眠包括气滞血瘀型：症状。

更年期的失眠多梦主要调理方法有以下几个方面：第一，心理疗法，因为更年期是人体的一个正常生理阶段，所以提倡采用绿色疗法，也就是心理疗法进行干预。具体的就是要缓解心理压力，多做有益于身体健康的运动，比如打太极拳、散步、下棋、听音乐，或者是动脑做娱乐性活动等，对于轻度的失眠患者或者盗汗都有一定的效果。第二，如果失眠盗汗的情况比较严重，可能就需要使用药物进行干预，但是临床上一般不提倡用安眠药物，因为它的反