导读： 减肥适合吃的水果有哪些 1.苹果 2.蓝莓 3.猕猴桃 4.桃子 5.石榴 6.百香果 7.菠萝
水果中富含大量的维生素和矿物质，因此它是日常生活中不可缺的食物，如果经常吃水果对身体健康大有裨益，而减肥者在平时多吃水果也能帮助他们减脂，那么减肥适合吃的水果有哪些呢？一起来看看吧。
减肥适合吃的水果有哪些
1.苹果
苹果是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
2.蓝莓
蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。
3.猕猴桃
猕猴桃的果肉中含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动起来，它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用，还能控制体内脂肪的吸收。
4.桃子
桃子含有各种我们人体所需要的营养素，还有“寿桃”和“仙桃”的美称，而且热量比苹果和梨还要低，每100g热量是42大卡，而且肉质鲜美，非常适合减肥的人吃。
5.石榴
石榴虽然有果糖，但是碳水化合物和热量很少，膳食纤维的含量很多，尤其是石榴中含有大量的抗氧化物质，可以加快人体的新陈代谢，清除体内的自由基，减少体内的胆固醇含量，在减肥瘦身的同时保持皮肤的年轻化和红润气色。
6.百香果
百香果作为水果之王，它的食用价值是很高的，据相关研究表明，百香果不仅营养价值很丰富，而且被人体吸收之后还可以有效的清理肠道中的垃圾，除此之外，这种水果还有极强的饱腹感，是减脂减重人群的好选择。
7.菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
通过对上文的阅读，相信大家对减肥适合吃的水果有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
减肥可以吃的水果有哪些 哪些水果适合减肥吃
人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。那么减肥可以吃的水果有哪些呢？接下来就为大家介绍。
减肥可以吃的水果有哪些
1.香蕉
香蕉中含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还能够促进胃肠蠕动，减少便秘，而且香蕉中还含有大量的营养物质，经常吃香蕉可以减肥。
2.猕猴桃
猕猴桃中有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃的蠕动，果肉中的果胶能够润肠通便，抑制人体对脂肪的吸收。
3.蓝莓
蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。
4.石榴
石榴虽然有果糖，但是碳水化合物和热量很少，膳食纤维的含量很多，尤其是石榴中含有大量的抗氧化物质，可以加快人体的新陈代谢，清除体内的自由基，减少体内的胆固醇含量，在减肥瘦身的同时保持皮肤的年轻化和红润气色。
5.葡萄柚
葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。
6.火龙果
火龙果是一种热量较低的热带水果，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，而且火龙果中的纤维属于水溶性膳食纤维，吃了之后非常容易有饱腹感，还能预防大肠病变。
通过对上文的阅读，相信大家对减肥可以吃的水果有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
哪些水果适合减肥吃 吃哪些水果可以减肥
大多数的人都知道，水果是对身体很好的食物，因为水果中所富含的维生素是非常丰富的，并且这些维生素都是对我们身体有帮助的。而且水果的味道也是很好的。不仅如此，有一些水果还可以帮助想瘦的人瘦下来。那么哪些水果适合减肥吃呢？接下来一起来了解一下吧。
哪些水果适合减肥吃
1.蓝莓
蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。
2.香蕉
香蕉中含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还能够促进胃肠蠕动，减少便秘，而且香蕉中还含有大量的营养物质，经常吃香蕉也是可以减肥的。
3.水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。
4.西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素，这是一种抗癌的物质。而且西红柿当中含有大量的维生素，而且西红柿的含糖量是非常低的，是属于低热量的食物，因此，减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。
5.苹果
苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。苹果对人体健康非常有好处。研究表明，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
6.葡萄柚
葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。
通过对上文的阅读，相信大家对哪些水果适合减肥吃已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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