导读： 感光食物吃了会变黑吗 感光食物有哪些 感光食物1： 感光食物2： 感光食物3： 感光食物4：
感光食物的黑色素很强，经常吃感光类食物，容易让皮肤变黑。因为感光类食物富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，这类食物会使皮肤更容易受到紫外线侵害，使皮肤变黑长斑。常见感光食物有芹菜、无花果、番薯、茴香、青瓜、柠檬等。
感光食物吃了会变黑吗
感光类食物容易使皮肤变黑，在这些食物中感光因子含量比较高，富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。吃了感光食物后，照射到阳光或者是其他的一些光线，就会让皮肤中黑色素细胞变得有活力，从而让皮肤变黑，或者是出现干斑点。
所以，在晚上吃感光食物，或者在吃了感光食物之后，最好不要在阳光下活动，这样可以有效避免皮肤变黑。
感光食物有哪些
了解了感光食物相关的知识，我们可以再多了解一些，看看感光食物有哪些。
感光食物1：
蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等。含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光食物2：
深色的食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
感光食物3：
所有油炸的食物，油炸的食物内含的氧化物会加速肌肤的老化。
感光食物4：
强酸性食物，如紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、柠檬等。感光食物具体有哪些 吃了感光食物怎么补救
常见的感光食物有木瓜、萝卜、黄瓜、芹菜、雪菜、油菜、韭菜、香菜、核桃、茴香、柠檬、豆类、苋菜、灰菜、芥菜、马兰头、土豆、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔等。还有深色食物，比如酱油、咖啡、浓茶、可乐、黑芝麻、黑豆、赤豆等。所有的肝脏类都是感光食物。
感光食物
1、蔬菜
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、深色的食物
所有的深色食物，都是感光食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、田螺、深色肉质的鱼类、海参等肉类。还有酱油、咖啡、可乐等。
3、所有的油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，容易变黑。所有的肝脏类都是感光食物。
4、水果
通常来说，表面发亮的水果大部分都属于感光的水果，比如柠檬、木瓜、橘子等。
吃了感光食物怎么补救
了解了感光食物的分类，我们不妨在再多了解一些，来看看吃了感光食物怎么补救。
吃了感光食物补救措施
感光食物会导致皮肤发黑，吃了这类感光食物后，要避免日晒，短时间内不要出门。也可以多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
感光食物是什么意思 感光食物有哪些
感光食物是食物中富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
感光食物是什么意思
感光食物就是光敏性食物，感光食物里都含有感光类物质，对于光线特别敏感，非常善于吸收阳光中的紫外线。经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
感光食物有哪些
既然了解了什么是感光食物，我们不妨再多了解一些，来看看哪些食物是感光食物。
感光食物1：感光蔬菜
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光食物2：深色的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。还有酱油、咖啡、可乐等。
感光食物3：感光水果
柠檬、木瓜、橘子、无花果、九层塔等水果。通常来说，表面发亮的水果大部分都属于感光的水果。
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