免疫力低下一般难以通过食物达到最快最好的效果，但是，每天摄入富含蛋白质以及维生素丰富的食物对于改善免疫力有一定帮助，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差吃什么
1、高蛋白
比如，适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有一定帮助。
2、白萝卜
入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
3、香菇
香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。
4、牛蒡子
可以提高体内的细胞活力，促进体内细胞的增殖。强化白血球和血小板。
增强免疫力的方法
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水，水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。
2、好睡眠
高质量的睡眠可以加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
3、要减压
人如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。
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身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，特别是对于女性来说，抵抗力尤为重要，如果我们身体的抵抗能力下降，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性。
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1、蛋白质
蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、禽类、肉类等，蛋白质是抗体的物质基础，抗体可以帮助人体免疫系统抵御病原体，维持机体正常抵抗力。
2、五谷杂粮
如谷类、豆类、薯类、玉米等，五谷杂粮可以作为主食食用，能为人体提供充足的能量。并且五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和各种维生素等营养物质，长期食用有助于增强人体抵抗力，而且膳食纤维能够加快胃肠道的蠕动，利于食物残渣的排出。
3、维生素
很多新鲜水果如苹果、梨、西瓜、香蕉等，以及蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿，其中都含有丰富的维生素和微量元素，这些食物所含的丰富的营养物质，有助于保护机体免受疾病的侵害，对增强人体的抵抗力有一定的效果。
4、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。
以上就是抵抗力差吃什么可以增强抵抗力女性的相关数据，希望对大家有所帮助。
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身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲人抵抗力差吃什么好，一起来了解看看吧！
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1、鸡蛋
蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用后可以为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素、多种有机酸和矿物质等营养物质，可补充身体内所需要的维生素，能提高自身免疫力，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
3、魔芋
魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。
4、白萝卜
白萝卜入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
5、蜂蜜
蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
6、粗粮
主食不用太过精细，平时可多吃一些五谷杂粮，如玉米、红薯等，可以加快新陈代谢，调节免疫系统。
以上就是人抵抗力差吃什么好的相关数据，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。
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