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女性对于美白有执着的追求。美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。因为“一白遮三丑”的传统美观念,亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止。那么,在日常生活中,哪些食物可以帮助肌肤美白呢?下面就一起来看看吃什么可以美白肌肤。
吃什么可以美白肌肤
1、萝卜
萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食萝卜可使皮肤白净细腻。
2、柠檬
柠檬富含维生素C,经常食用可以让肌肤变得年轻,有延缓衰老的效果,还能美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等。
3、芦笋
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋中富含的硒元素,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
4、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
5、桃
桃肉中富含胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、果酸等成分,桃子中的果酸,不仅能为人体补充水分,还能为皮肤带来好处,能美白皮肤防止色素沉着。另外常吃桃子还能预防皱纹,促进血液循环,让脸部变得更加红润。
长期吃可以美白的食物 长期吃什么食物可以美白
长期吃葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果,这类的食物摄入体内之后,可以有效的起到抗氧化的作用,可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大,能够达到美白的效果。平时还可以多吃一些带鱼、螃蟹、海带、生蚝等食物,这些食物含有大量的维生素E,不但可以美白皮肤,还可以增加皮肤的水合度。
长期吃什么食物可以美白
了解了长期吃葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜可以美白,下面来更多的了解一下长期吃什么食物可以美白
1、牛奶。
一天一袋牛奶牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做美白面膜,也是不错的选择。2、豆制食品。
多食豆制品像吃豆腐,喝豆浆,都可以的,豆制品被称为天然的植物激素,一般中年妇女多吃豆制品,还可以调节体内的雌激素,延迟绝经期。3、白萝卜
。白萝卜还有丰富的维生素C,维C为抗氧化剂,既能抑制黑色素的合成,又能阻止脂肪氧化,放置脂褐质沉积,所以常吃白萝卜可使皮肤净白细腻。
长期吃什么水果可以美白
1、荔枝。
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。2、番石榴。
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。3、番茄。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。吃什么可以美白? 七款美食让你吃出白皙肌肤
想要拥有白皙自然的肌肤,那么饮食调养就必不可少了,那么吃什么可以美白呢?下面就让小编为大家介绍七款美白食谱,让爱美的女性能够吃出白皙肌肤。当然,在通过美白食谱调养内在的同时,也不要忘记采取其他的美白方法从外在进行保养哦!下面就一起来看看吧。
No.1:瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用。
功效
有美白的效果。
No.2:薏米百合粥
做法
薏米10g,千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟,加足量水煮至薏米开花,汤稠即可。
功效
具有很强的美白功效,还能使肌肤恢复光滑、细腻。
No.3:黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克,红枣20枚。先将黑木耳洗净,红枣去核,加入水适量,再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白,还能健美丰肌。
No.4:虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草,一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水,一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效。
No.5:蜜汁花生枣
做法
花生米100g,红枣100g,蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量,小火煮熟后,再加入蜂蜜,待汁液粘稠即关火。
功效
可美白、改善气色。
No.6:栗子炖白菜
做法
生栗子200g,白菜条200g。先将栗子去壳,切半。用鸭汤煨至熟透,放入白菜,少许盐、味精,白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮,也可滋阴补虚。
功效
No.7:绿茶美白
做法
绿茶包一个,葡萄10粒,菠萝2片,蜂蜜1小匙,柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟,再把菠萝及葡萄榨汁隔渣,混入绿茶中,最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。
功效
具有美白和延缓衰老的作用。
这七款美白食谱功效都很不错,而且制作方法也不是那么的困难,非常适合爱美的女性食用。只要你能够坚持食用这些食物,就能充分的调养自己的身体,给肌肤打下良好美白的基础,然后美白就不会是一个不能实现的梦想。不要犹豫,赶紧行动起来吧。
只有从内外同时下手,我们才能最快的实现美白的目标。因而除了以上的几款美白食谱之外,想要美白护肤,我们还要积极的采取有效的美白方法来呵护我们的肌肤。那么美白方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品,所以很多美容产品中都含有牛奶的成分。在这里,我们仅仅介绍一个很简单的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸脸,然后用化妆棉来吸满鲜奶,然后将化妆棉敷到脸上。时间不要太长,十五分钟左右即可。取下化妆棉之后用清水清洁面部就可以结束了。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。
取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
中医美白
白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜,牛奶及1/4颗蛋白,适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷),待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次,皮肤会受伤),可用于青春痘、黑斑、雀斑,也可缩小鼻旁毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。
每个女性都希望自己能够拥有白皙动人的肌肤,因而会寻找各式各样的方法来呵护自己的肌肤。
今天小编介绍的这几款美白食谱都是非常有效的,一定能够帮助大家实现美白的梦想。如果这些方法帮到你的话,就向周围的朋友推荐一下吧。
吃什么东西美白 可以美白的食物
想美白可以多吃富含维生素E和C的食物,比如西红柿、蜂蜜、柚子、白萝卜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、柠檬等。因为维生素E、C可以提高皮肤抗氧化能力,抑制黑色素的形成,从而起到美白的作用。想要美白除了多吃富含维生素的蔬菜水果外,还要注意防晒和养成良好的生活习惯。
可以美白的食物
1、 西红柿。西红柿是生活中常见的蔬菜,它富含维生素、有机酸、蛋白质以及碳水化合物,多吃西红柿可以保护体内维生素C,还能增强皮肤的抗氧化能力,具有美白的功效。
2、 蜂蜜。蜂蜜可以用来洗脸,可以加快皮肤的代谢能力,增强皮肤的抗菌能力,有效的较少黑色素的形成。常用蜂蜜洗脸可以让皮肤更加光滑细腻和白皙,还能够预防粉刺、消除皱纹。另外,蜂蜜内服可以增强抗氧化能力,清除体内自由基,减少皱纹和斑点的形成,每天坚持喝20-30克蜂蜜水可以让皮肤更加健康和年轻。
3、 白萝卜。白萝卜含有的维生素C的含量非常丰富,常吃白萝卜可以抑制黑色素的形成,阻止脂肪氧化,让皮肤更加白净细腻。
4、 薏米。薏米虽然是常用的中药,但也是生活中常见的食物,它可以健脾祛湿、利水消肿、清热排脓。其中含有多种氨基酸,适量吃薏米可以提高身体免疫力,吸收紫外线,还可以消除色斑、减少皱纹,减少因为日晒产生的皮肤晒伤、粗糙、松弛问题,让皮肤更加美白。
5、猕猴桃。猕猴桃里面的维生素含量非常高,常吃猕猴桃不仅可以美白,还可以淡斑,让皮肤更加细腻有光泽,但是脾胃虚寒的人要少吃。
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