微笑
对他人微笑，能展现自己积极、乐观的一面，对方容易被感染，并给与关注、支持、信任的反馈。
另外，看到自己微笑，心情也会更加愉悦，意志更加坚定，焦虑感减少。
所以出门工作、谈判前，对着镜子中的自己笑一笑，给自己打打气。
抬头挺胸
有研究发现，相比双手抱胸、低头等畏缩姿势，当人肢体延伸或扩张时看起来更有权力和自信。
所以，面试时，不妨多挺起胸膛，眼神直视面试官，并将双手张开轻放大腿或桌上，就可以收到很好的效果。
你会发现自己回答时充满了自信，逻辑和口条也变得更为清晰。
大步流星
“走路带风”是我们对一个坚定大步走的人印象。
自信者的步态绝不会被描述成“缓缓而行”、“姗姗来迟”。一个人走路时步子迈大些，会让人觉得你更有果断性、处变不惊、“内力深厚”。
而动作的利索、干脆也会反过来让自己精神面貌更积极、思维更活跃。
没自信做这动作,三个动作增加气场
三个动作增加气场
微笑
对他人微笑，能展现自己积极、乐观的一面，对方容易被感染，并给与关注、支持、信任的反馈。
另外，看到自己微笑，心情也会更加愉悦，意志更加坚定，焦虑感减少。
所以出门工作、谈判前，对着镜子中的自己笑一笑，给自己打打气。
抬头挺胸
有研究发现，相比双手抱胸、低头等畏缩姿势，当人肢体延伸或扩张时看起来更有权力和自信。
所以，面试时，不妨多挺起胸膛，眼神直视面试官，并将双手张开轻放大腿或桌上，就可以收到很好的效果。
你会发现自己回答时充满了自信，逻辑和口条也变得更为清晰。
大步流星
“走路带风”是我们对一个坚定大步走的人印象。
自信者的步态绝不会被描述成“缓缓而行”、“姗姗来迟”。一个人走路时步子迈大些，会让人觉得你更有果断性、处变不惊、“内力深厚”。
而动作的利索、干脆也会反过来让自己精神面貌更积极、思维更活跃。
常做这个动作竟有三个伤身之处
常做这个动作竟有三个伤身之处
1.下背痛
对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“s”形，腰椎过于前凸或后弯，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。许多患下背痛的女性，都有翘二郎腿的习惯，由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。
2.肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。
3.静脉曲张
翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突，溃疡，静脉炎，出血和其它疾病，纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。最近美国一些医生已发起要求妇女“停止交叉双腿一天”的运动。
经常跷二郎腿的人要注意这三种疾病了，大家平时要尽量约束自己避免因为习惯而跷二郎腿，这样一来不仅坐相美好，也可以避免这些不必要的疾病。
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