提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们就来具体看看提肛运动的好处。
提肛运动的好处
1.缓解尿失禁
尿失禁是很多老年妇女的烦恼，经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
2.辅助治疗前列腺炎
由于提肛运动是有规律的收缩肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。
3.防痔疮
提肛运动可改善局部血液循环及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
4.提升性功能
提肛运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉。因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高性交能力。
5.帮助孕妇顺产
孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。
6.缓解脱肛症状
肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的进行肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
上面就是为大家介绍的提肛运动的好处，提肛运动能缓解尿失禁、放痔疮等等，所以容易患痔疮的人，日常可以多做做提肛运动。
提肛运动的好处
提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们就来具体看看提肛运动的好处。
提肛运动的好处
1.缓解尿失禁
尿失禁是很多老年妇女的烦恼，经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
2.辅助治疗前列腺炎
由于提肛运动是有规律的收缩肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。
3.防痔疮
提肛运动可改善局部血液循环及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
4.提升性功能
提肛运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉。因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高性交能力。
5.帮助孕妇顺产
孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。
6.缓解脱肛症状
肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的进行肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
上面就是为大家介绍的提肛运动的好处，提肛运动能缓解尿失禁、放痔疮等等，所以容易患痔疮的人，日常可以多做做提肛运动。
提肛运动有什么好处
提肛运动有改善肛门松弛现象、消除痔疮、辅助治疗前列腺疾病、改善便秘等好处。
一、改善肛门松弛现象
如果说肛门松弛情况比较严重，就会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效的增强括约肌的收缩能力，有效的增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。
二、消除痔疮
很多人由于经常久坐、长期便秘等原因，导致肛门静脉曲张，血液回流不畅，从而引发痔疮。如果时常做提肛运动，就可以有效的对肛周静脉产生排挤作用，让局部静脉的血液流通变得顺畅，从而可以改善痔疮的症状。
三、辅助治疗前列腺疾病
对于男性来说，经常做提肛运动，可以有效的按摩前列腺，让会阴部位的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，促使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。
四、改善便秘
很多人都有便秘的症状，排便耗费时间很长，如果经常做提肛运动，那么就可以有效的改善便秘的症状，也能够预防便秘。
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提肛的好处
提肛的好处有防止脱肛、防治痔疮、保护前列腺功能、提升性生活质量等。1、防止脱肛：提肛运动可以促进肛门部局部血运循环，预防肛门括约肌松弛，能防止脱肛。2、防治痔疮：提肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，预防痔疮等肛周疾病等。3、保护前列腺功能：男性经常有规律的做提肛运动是对前列腺有效的按摩，能促进会阴部位的静脉血回流，可以让前列腺充血减轻及炎症消退。4、提升性生活质量：提肛运动对于
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