说起三七，相信大多数人都听说过。其实也叫金步肠。《本草纲目》亦有记载。是一种比较珍贵的药材，具有很好的补血功效。
据现代药理研究，三七具有活血化瘀、补血养血的作用，对中枢神经系统、心血管系统、血液系统有调节作用。
三七经过研磨后会形成三七粉，三七粉的功效很多。很多人经常用它泡水喝，还能预防保健，辅助治疗疾病。
01
一位55岁的妇女，每天吃一勺三七粉，可以补血养颜，预防脑梗塞。半年之后她会有什么感觉？
55岁的王阿姨特别注重养生。后来，她听邻居说三七散对血管有好处。
于是王阿姨在药房买了三七粉，坚持每天喝一勺。半年后，王阿姨去医院检查时发现，血栓的问题比以前严重了，经常头痛头晕。情况，也特别容易生气。
医生说，这与服用三七散有关，影响身体健康。三七散是一种中药，不能长期服用。三七粉虽然有保健养生的作用，但是非要用三七粉预防脑梗塞的作用是不现实的。
据相关研究表明，三七粉中含有皂苷，可以增强血小板功能，增加冠脉血流量，但这并不意味着它可以疏通血管、降低三高、提高免疫力。
三七粉虽然含有营养成分，但与提取出来直接食用还是有区别的。因此，吃三七散来疏通血管，预防脑梗塞是不现实的。
其实每个人的体质都不一样。如果服用不当、一次服用过多或盲目服用，都会给身体带来副作用。
02
三七粉不宜长期服用，必须认清四种后果
可能会流血
胃出血的人服用三七粉会影响胃黏膜的修复，手术后如果伤口还没有愈合就不要服用，否则会延长恢复时间。
可能过敏
事实上，大多数药物都含有使人过敏的成分。有的人服用后没事，有的人体质特殊。服用三七散后，会出现恶心、皮疹等症状。它会影响母乳并导致婴幼儿出现皮疹。
可能会损伤口腔粘膜
三七的吃法有很多种。有些人习惯吞咽，但粉末会粘附在食道粘膜上，容易引起刺激，引起咽喉不适。
可能会加剧虚弱
在服用三七之前，您应该咨询您的医生它是否适合您。感冒或腹泻时应停服，否则会引起肠道蠕动加快，腹泻更严重。
03
服用三七需要注意这些事项
明确自己的体质
三七的活血化瘀能力比较强，但血虚无瘀者不宜食用。所以平时要判断自己有没有瘀血，不能盲目争论。应及时就医。
掌握服药时间
有人认为三七有养生的作用，所以认为服用越多越好。但在服用三七粉期间，每天的用量应保持在1~3克，可选择饭前冲服。如果水温过高，也会影响其药效，所以尽量选择40℃的温水。
七大补血圣品女性一定要吃 女性一定要吃七大补血圣品
女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经都消耗身体的元气，吃太补的药材身体又受不了。想要补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。
胡萝卜
含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
海带
含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。
桑葚干
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
莲藕
含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经都消耗身体的元气，吃太补的药材身体又受不了。想要补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。
胡萝卜
含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
海带
含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
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红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
甘蔗
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莲藕
含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
每天喝一勺三七粉泡水，对身体有什么好处？
随着社会的发展，人们的养生意识越来越强。大多数人都想让自己的寿命更长一些，所以他们会寻找各种保健食品。比如最近大家经常听到的三七粉。
中医认为，三七粉具有舒筋活血、散瘀消肿的功效，所以很多人对三七粉产生了浓厚的兴趣，甚至养成了喝一杯三七的习惯天天喝三七水，让你知道每天坚持喝一杯37三七水对身体有好处吗？
每天喝一勺三七粉泡水，对身体有什么好处？
1调经
月经是每个女性都会经历的生理过程。月经的到来也意味着女性的生殖/器官已经成熟。很多女性都会出现月经不调的情况，不管是经血量增多还是经血量少，月经提前或者推迟，都属于月经不调。
月经不调的女性坚持每天喝一勺三七水，可以活血化瘀，有效缓解气血不足的问题，对身体有很好的调理作用。
2延缓衰老
进入衰老阶段后，身体的器官和皮肤状况都会发生很大的变化。身体老化的第一阶段是器官老化。很多人都会气血不足。气血不足会导致脸色发黑，手脚发凉。这个时候，你可以适当的喝一些三七粉，来补充身体所缺乏的营养。
3保持健康
三七粉含有三七总皂苷，能提高吞噬细胞的吞噬功能，增加外周血白细胞数量，降低白细胞运动指数，进而提高抵抗力和免疫力。免疫力是人体的防御系统。当人体免疫力下降时，就会增加感染的可能性，因此，加强体育锻炼尤为重要。
4养肝护肝
肝脏是人体的“解毒器官”和“化工厂”。它在我们的身体中起着至关重要的作用。每天吃一勺三七粉，对我们的肝脏有一定的保护作用。
现代人不健康的生活和饮食习惯，导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的高发。三七粉含有有益于肝脏健康的营养物质，可以提高肝细胞的活性和再生能力，减少肝脏疾病的发生。风险，修复受损的肝细胞，达到保肝作用。
如果你的肝脏不好，可以长期适量服用三七粉，有助于保护肝脏健康，减少酒精对肝脏的刺激作用，帮助身体更好地代谢酒精。
5瑕疵
三七粉对人体面部斑点也有很好的调理作用。平时吃三七粉可以调节女性内分泌，提高皮肤细胞的抗氧化能力，使人体皮肤表面的斑点淡化或消失。另外，三七粉还可以外用，可以做成面膜外敷在皮肤上，也能起到很好的祛斑作用。
6保护血管
心血管疾病已成为国民健康的头号杀手。随着年龄的增长，血管壁变黑变薄，血液流动变慢。如果不及时治疗，未来患心血管疾病的风险将大大增加。三七粉可以扩张血管，降低血压和血糖，有效保护心脏功能，促进血液循环，饮用三七粉可以预防心血管疾病，尤其适合中老年人。
7、稳定血糖、血压、血脂
“三高”是现代人常见的慢性基础代谢病，也是严重困扰人类健康的慢性病。如果“三高”得不到及时治疗和改善，可能会增加手术负担和出现其他并发症的风险。
事实上，很多老年“三高”患者在生活中积极控制血糖、血压和血脂水平，但有时效果并不明显，不是治标不治本。如果想将“三高”指标控制在标准范围内，可以考虑饮用三七水，其中含有37种皂甙，可以防止脂质在血管中过度沉积，防止动脉阻塞，预防动脉粥样硬化，有助于稳定“三高”。
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