导读: 孕妇吃薯片的危害 孕妇适宜吃的零食
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孕妇最好是少吃或者不吃薯片。薯片属于膨化油炸食品,脂肪和碳水化合物、蛋白质是其主要成份,它们均属于低粗纤维食品,而且为了薯片能够过久地保存,往往需要加入大量的添加剂,所以薯片并不是健康的食物。另外,孕妇如果过多的吃薯片,则有可能会造成体重的增加,不利于体重的控制,危害孕期健康。
孕妇吃薯片的危害
1、易脂肪堆积
长期大量食用薯片等膨化食品会造成油脂、热量大量吸入,若粗纤维摄入不足,运动量也不是很大的情况下,易造成人体脂肪积累,危害孕期健康。
2、妊娠糖尿病患者禁食
由于膨化食品具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点,对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇应慎吃,否则可能会造成危险。
3、易造成营养不良
如果在饭前大量进食此类食品,容易造成饱胀感,影响孕期正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收,破坏营养均衡,易造成孕期营养不良。
孕妇适宜吃的零食
1、酸奶
酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。
2、全麦饼干
孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养。
3、葡萄干
能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
4、海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡。
孕妇能吃杏仁吗 孕妇吃杏仁的危害
孕妇能吃杏仁
,其中含有蛋白质和多种维生素,食用后能促进胎儿大脑发育;但注意要适量,因为杏仁中含有一种有毒物质,孕妇大量食用杏仁后可能会引起中毒,从而影响胎儿的发育。而且购买杏仁时要选择甜杏仁,不要吃苦杏仁;孕妇想要吃坚果可选择核桃、花生、腰果、松子等,这些食物中营养成分也非常丰富。
孕妇能吃杏仁吗
孕妇能吃杏仁
,杏仁含有的营养成分对孕妇以及胎儿的发育非常有利。但是要注意,杏仁可以分为两种,其一是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用确实可以致胎儿死亡,过量吃苦杏仁还会出现中毒的现象,所以孕妇不能吃苦杏仁。
其二是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处,一般用来专门收获杏仁供食用的栽培种也都是甜杏仁,孕妇都可以吃,比如美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁,而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁就不建议吃。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,但过多食用后会造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。
杏仁食用禁忌
1、杏仁不宜与猪肉同食,同食会引起肚子痛。
2、服用杏仁时,不宜进食狗肉,同食会产生对身体有害的物质。
3、杏仁与小米同食,易使人呕吐、泄泻。
4、杏仁与猪肺同食,会产生不良反应,对身体不利。
5、服用杏仁时,不宜同时进食栗子,同时食用会生成对身体不利的物质。
孕妇吃杏仁有什么危害
1、杏仁内含剧毒化合物。生吃或吃多是会中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g对便秘很有好处。它主要是用来做药,不可当花生果来吃。
2、凡阴亏、郁火者,则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。
3、杏仁附有大量的脂肪酸,对于婴儿及其大便溏泻的人则可造成或加重腹泻。对于杏仁导致的这些轻度的不适症状,还可用刮去粗皮的杏树皮60克水煎服,或饮梅子汁解之。
孕妇可以吃薯片吗
不建议孕妇吃薯片,薯片是由马铃薯切为薄片,经过油炸或烤制并加调味剂做成的食品,加调味剂的同时可能还加入了香料或防腐剂等,不利于胎儿健康生长发育。在孕期孕妇不宜吃油炸、烧烤、腌制食物。
建议怀孕期间均衡饮食,合理膳食,清淡饮食,适量多吃一些新鲜的应季蔬菜水果,比如白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、草莓、柚子等果蔬。保持充足睡眠和愉悦心情。
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