导读： 属于凉性的食物 经常吃凉性食物有什么影响 凉性食物对身体的危害1： 凉性食物对身体的危害2： 凉性食物对身体的危害3： 凉性食物对身体的危害4： 凉性食物对身体的危害5：
凉性的食物有很多，有苦味、酸味的食物大多偏凉，比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。还有很少见到阳光的食物，比如蘑菇、木耳等。在冬天生长的食物，由于寒气重，性也偏凉，比如大白菜、香菇、白萝卜等。一般凉性的食物，腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用，热性体质可以适当的吃凉性的食物。
属于凉性的食物
1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。
2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的。
3、鸭肉也是比较寒凉的食物。
4、绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有解毒、清热、消暑的功效。
5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。
6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。
经常吃凉性食物有什么影响
既然了解了属于凉性的食物，我们不妨再多了解一下，来看看经常吃凉性食物对身体有什么影响。
凉性食物对身体的危害1：
凉性食物如果长时间吃或者是吃的过多，有可能会导致身体的新陈代谢减慢。
凉性食物对身体的危害2：
凉性食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，导致腹部胀痛或者是腹泻。
凉性食物对身体的危害3：
患有青春痘，痤疮，内分泌严重失调的人来说，吃凉性食物会引起身体机能的失调，加重青春期所带来的反应。
凉性食物对身体的危害4：
对于身体寒性较大的女人来说，凉性食物很容易在月经期间产生经痛等生理反应，会引起女性疾病的发病率。
凉性食物对身体的危害5：
身体虚弱、术后、老年人，吃凉性食物可能会引起其他病症的产生。经期女性补血吃什么好 有利于经期女性补血的食物有哪些
每月一次“出血”让女性感觉经历了一次大战。为了尽快恢复元气，许多女性都会选择食疗把失去的血“补回来”。你知道经期后补血吃什么好吗？接下来我们就一起来看看吧！
1.阿胶
阿胶具有滋阴、生血的作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补，但湿气重的女性不适合服用阿胶。何为湿气重？舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果已经发展到舌质赤红无苔，可能体内湿热到伤阴的程度了。
2.红枣
红枣可以补中益气、养血安神，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容。药理研究也证明，红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，女性不妨每天吃1-2个来调理身子。
3.枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质，能滋阴补血、益精明目，还辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。
4.红糖
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
5.葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。
6.榴莲
榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。
女性健康要保证充足的营养，特别是经期，消耗的能量和血比较多，如果不及时补充的话对健康有一定的而影响，所以女性经期要注意饮食，如果有贫血情况的女性朋友们，应该多吃以上的这些补血食物。这样就可以有一个健康的身体。
有哪些碱性食物 性食物有什么好处
碱性的蔬菜有黄瓜、海带、香菇、紫菜、番茄、秋葵、花椰菜、大蒜、栗子、芹菜、紫苏、菠菜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜等；碱性的水果有木瓜、无花果、葡萄、柠檬、番石榴、西瓜、蓝莓、香蕉、橄榄、樱桃、芒果、水蜜桃、草莓、苹果等。碱性食物的类别有很多，包含了水果、蔬菜、蛋、豆类、豆制品、坚果类和谷物类。
吃
碱性食物的好处
大部分的蔬菜和水果都属于碱性食物，因为食物中含有很多微量元素，如：钙、钠、钾、等，食物在人体的吸收消化后，会生成碱性物，所以，绝大多数的食物都是碱性食物。
一般来说，人体是处于酸碱平衡的状态，如果吃酸性或者碱性食物过多，就会影响身体的平衡状态，久而久之会改变身体的酸碱性。如果身体里缺碱，可以多吃些碱性的食物来调和。
碱性食物的适宜人群
碱性食物适宜亚健康状态的多数年轻人和中年人，因为亚健康指的是体内的酸碱失衡，偏向酸性。吃碱性食物能调节身体的酸碱度。对于有高血压高血脂高血糖的人也可以适当的吃。
碱性食物也不能吃太多，以免使得身体里的碱性过多，使得身体里酸碱失衡，不利于人体健康。
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