健康的大便应为黄色或者是黄褐色成形的软便，长10到20厘米，直径2到4厘米，重量为100到200克，排便的次数为每天一到两次，或者是每两天一次。少数健康人可排稀便，量在100到300克之间，少数健康人还可排干便，少数健康人排便次数可达每日三次或者是每三日一次。
一般情况下大便如果偏淡颜色，可能是由于食入牛奶制品，蛋黄，脂类等未被分解的物质所致。如果进食肉类较多，大便可呈棕黄色或者是深棕黄色。如果进食较多的绿色蔬菜，大便的颜色可偏绿，呈绿褐色。另外哺乳期的婴儿大便的颜色多为淡金黄色，这些都是比较健康的大便。
什么样的舌苔是健康的
淡红舌、薄白苔的舌苔是健康的。
通常情况下舌头的颜色比较淡红、鲜明且舌质比较滋润，舌体的大小也比较适中，比较灵活、柔软，舌苔分布的比较均匀，这样的舌苔是健康的。而患者舌苔的变化会非常容易的反映出人体目前所出现的一些疾病，所以患者在去医院就诊时，医生就能通过舌苔的颜色来判断患者的症状以及原因。比如说舌苔比较厚，比较白就是患者的胃肠的消化不是很好，如果舌苔比较发黄，就说明患者有上火的症状，在舌苔发黄的同时患者的面目呈现红色，一般就说明患者的心火比较旺盛，如果患者的舌头上有牙齿状的痕迹，就说明身体内有很重的湿气且脾胃的功能也比较弱。
建议患者在平时的生活中注意自己的身体，在饮食上可以多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以适当的进行一些锻炼，如羽毛球、乒乓球、跑步等运动加强自身的免疫力。
消化不良的大便是什么样的
消化不良的大便一般不成型多呈糊状或水样，通常会伴有比较重的臭味或粪便表面有漂浮的油脂。
消化不良的患者除大便会有变化以外，还可能会伴有腹泻、便秘、腹痛等症状，这样都会影响患者的生活质量。消化不良的患者，可以在医生指导下口服益生菌调节肠道菌群，达到改善肠道功能的目的，比如可以吃地衣芽孢杆菌、双歧杆菌、三联活菌胶囊。也可以口服消化酶来促进食物的消化，如果长时间存在消化不良，就需要到医院及时就诊看是否存在器质性的疾病，明确病因进行针对病因的治疗。消化不良的患者除服用益生菌复方消化酶以外，还应该多注意调节生活饮食习惯，保持饮食的规律、饮食要定时定量、适量食用促进胃肠蠕动的食物有利于消化，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。
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