出现胃病也是比较常见的，很多人都有可能会出现胃部疾病的情况，在儿童期出现这样的情况相对比较少一些，在成年人期只出现胃部疾病还是比较多的，出现胃部的疾病就会影响胃部的功能，胃部的功能主要就是进行消化，所以出现胃病一般会伴有比较明显的消化不良，胃肠功能紊乱的情况，所以饮食方面需要注意。少吃生冷油腻不易消化的食物，一次也不要吃太多，减轻胃肠负担，一般饮食方面以清淡饮食为主，可以吃点比较容易被消化的食物，可以吃稀饭类的食物，所以小米粥是可以少量吃。但是一次也不要吃太多，容易加重胃肠负担，导致胃病的症状加重。
但是少量的喝小米粥对于胃肠功能的恢复会有一定的帮助，特别是有比较明显的胃肠道的症状的时候，可以只喝小米粥，适量的喝水，其它的食物需要暂时少吃，减轻对胃肠功能的刺激，减轻胃肠功能紊乱的情况。所以出现胃部疾病的时候根据患者的情况是可以喝小米粥。
小米粥的热量 小米粥的热量是多少大卡
在生活中非常常见的，只要用一点小米加点水就能煮成一大碗粥，虽然不太能抵饱，但是好在比较容易消化，一般肠胃不太好的人建议经常多喝小米粥来补充营养。不过大家在吃的时候，有没有留意过小米粥的热量是多少大卡呢？下面我们就一起来了解一下。
小米粥的热量小米粥的热量是多少大卡
以100克的小米粥为标准，100g小米粥含有热量为46大(192千焦)。每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
小米粥的功效与作用
1.安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
2.调理脾胃
小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。
3.促进胎儿健康发育
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。
4.补血
小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。
5.明目
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。
关于小米粥的热量是多少大卡的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了小米粥的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
总是喝水不够口干舌燥，小心是病！
最近天气炎热，你是不是经常觉得口干舌燥呢?明明每天都喝不少水，可总感觉很容易口干，如果总是口渴你就要注意了，小心并不单纯地缺水而已，可能是由于某些疾病引起的。
下面就一起来看看总是口干舌燥是因为什么问题，要如何进行改善呢?
导致口干的可能性原因
1、因为服用药物
某些抗组胺的药物，如感冒和咳嗽，或是高血压、腹泻、怕基森氏症、肌肉松弛药物也可能会引起口干的症状。
2、抽烟以及喝酒
如果你有抽淤和喝酒的习惯，那麼你一定有发现，每次抽完淤、喝完酒，就会出现口乾的症状，需要大量喝水才能缓解。
3、因为有鼻竇炎
如果你有鼻竇炎的问题，你会很难使用鼻子呼吸，而需要经常透过嘴巴喘气，这会导致你出现口干的症状。
4、因为癌症治疗
有些癌症治疗方式，如放疗和化疗，很容易导致口干。因此，癌症患者常需要不断补充水分，才能防止脱水。
5、生活方式疾病
你需要了解，口乾是一种症状，不是疾病。但它可能是某些疾病的症状，如糖尿病和高血压，因此也不能忽视这个症状。
如何预防及改善口干症状?
1、经常补充水分
口乾最常见的原因是身体缺乏水份所引起的，因此，要预防口乾最好的方式就是不断的补充水分。每天让自己的喝足8大杯的水，以防止脱水。
2、戒除不良习惯
抽烟和喝酒除了会引起口乾之外，也会伤害身体的健康。因此，最好戒除你的淤癮和酒癮，才能保持身体健康，避免口乾的症状。
3、拥有充足睡眠
有时候，睡眠不足会导致身体虚弱，导致体内器官耗损，出现口乾的症状。因此，让自己获得充足的睡眠也很重要。每天让自己睡足7~8小时。
4、经常身体检查
如果你不断地补充水分还是无法改善口乾的症状，有可能是因为疾病所导致。因此，定期的接受身体健康检查，以防止任何可能性的疾病。
5、吹冷气放杯水
很多人经常待在冷气房中，导致身体缺水，皮肤过乾。除了需要不断的补充水分之外，你最好在身边放置一杯水，可以帮助改善干燥的情况。
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