降低龟头灵敏度的方法有很多，比如在同房的时候要注意同房的技巧，要适当的延长射精时间，增加自信心，也要夫妻双方同时配合，可以采用停顿法或者阴茎挤压法来延长射精的时间。必要的时候也可以采用药物治疗，比较常用的药物，有舍曲林或外用局麻药物等。如果经上述方法不能够达到缓解的目的，也可以切除阴茎背神经，但是这种手术的方式难度比较大，而且会有比较严重的后遗症，所以非必要情况下不建议使用。
建议在平时生活中要注意做好个人卫生，男性要把包皮垢清洗干净，女性也要把外阴清洗干净以减少同房后的感染几率。也要注意同房时候放松心态，以免心情过度焦虑，影响同房的质量。
龟头敏感度高是怎么引起的
引起龟头敏感度高的原因跟包皮过长，感染性病变以及精神紧张、性经验不足等有关系。
如果男性个体包皮过长或者前方开口狭窄，龟头长时间被覆盖，由于缺乏内裤摩擦刺激，导致龟头局部的敏感性相对较高，病菌感染龟头、前列腺部位，对性神经功能影响，也可以表现为龟头敏感，短时间内性摩擦刺激可能会发生高潮射精现象。
初婚男性由于性经验缺乏，性兴奋度相对较高，也可表现为龟头敏感，射精过快，龟头过度敏感对性愉悦体验会造成一定的影响。
龟头敏感度高怎么根治
根治龟头敏感度高的方法包括精神心理调理，行为训练以及治疗引起龟头敏感度增高的疾病。
需要选择隐秘性环境，同房过程中需要夫妻双方缓解焦虑、紧张情绪，并且交流性感受，总结性经验，在夫妻双方共同作用下，有效改善龟头敏感性。
如果是由于包皮过长、包茎引起的龟头敏感性增高，可考虑做包皮环切手术治疗。
如果患有慢性前列腺炎导致的龟头敏感度高，需要基础药物联合应用，坚持足够疗程用药即可，必要时可以根据个体情况行阴茎背神经阻断术治疗。
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