血压高要靠降压药物,来控制血压。水果、吃的东西,一般达不到降压的作用。平时多吃一些含钾,含维C比较高的水果,比如香蕉橘子柚子等是有好处的,但真正要降血压,还是要靠降压药物,吃水果不能达到降压效果。
老年人血压维持要看基础的血压情况,如果基础血压偏低,维持到一百二三,就觉得舒服;如果平时血压就高,那么维持一百四五就可以,七八十岁老年人,八九十岁老年人,高压维持到140-150mmhg也很好。对于老年人特别要注意血压不能太低了,在使用降压药时,要谨慎,不要降太低、太猛,不能降到120毫米汞柱以下。降得太低、太猛了,容易导致老年人脑供血不足,甚至导致缺血性卒中或缺血性脑梗塞。
血压高原则上是没有东西不能吃的。平时吃东西时,高血压患者不要吃太咸,一定要清淡饮食,不要吃太咸、太甜,少吃油炸、肥腻的东西,可以吃一些优质蛋白、蔬菜等等;晚上尽量少吃些。
降高血压的食物和水果有哪些
并不存在降高血压的食物和水果,食物和水果并没有降压的作用。高血压的患者可以通过应用药物来降高血压,同时配合饮食来调理。
高血压具有起初临床症状轻、病程长的特点,一部分病人初期难以发觉,因此,有必要进行定期检查,以防止病情加重和并发症的发生。患有高血压的患者需要及时去医院就诊,在医生的指导下应用药物来降血压,如常用的降压药物有硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等。患有高血压要注意均衡饮食,可以吃一些瘦肉,如鸡肉、鱼肉等,多摄入些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、白菜等,需要注意的是食物和水果并没有降压的功效,所以并不存在降高血压的食物和水果。
高血压的患者生活作息要规律,少通宵熬夜。适量运动,适当的体育锻炼可增强体质,提高自身免疫力,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、爬山等体育活动。
降血压的蔬菜和水果有什么 哪些食物能降血压
降血压的蔬菜和水果有菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、黄瓜、苹果、番茄、杨桃、橘子、猕猴桃、香蕉、山楂等等,这些食物中的热量和糖量都较低,对于高血压患者非常有益。其中,山楂能促进消化,还能降低血液中的胆固醇含量,对于血压的控制效果较好;芹菜含有丰富的维生素,它能降低血压和血脂。
能降血压的蔬菜和水果
1、芹菜
它有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。经常吃芹菜可以降血压,芹菜生吃,榨汁或者是炒肉都是不错的选择。
2、洋葱
它有降血脂、预防血栓形成的功效。经常吃洋葱可以帮助高血压的病人降血压就,还能降血脂。
3、韭菜
韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜和瘦肉一起吃,可以有很好的降血压的作用和效果。
4、菠菜
菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可以有很好的降压降糖的作用,菠菜适合三高人群食用。
5、番茄
番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,它能促进消化,利尿消肿,它还有抗菌的作用,对于保护血管,降压降脂有好处。
6、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时,杨桃还可保护肝脏,降低血糖。
7、香蕉
香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
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