无法直接判断着凉腿疼有什么快速缓解办法，需要根据病情选择治疗方法。着凉腿疼可能是出现了肌肉痉挛，也可能是本身患有类风湿关节炎、痛风等疾病，可根据原因选择物理治疗、药物治疗等缓解方法。
1、肌肉痉挛：
如果腿部长时间待在寒冷的环境中，会导致局部肌肉出现痉挛的现象，使患者出现着凉腿疼。需要注意腿部的保暖，也可以使用热毛巾对局部热敷，能够帮助缓解症状。
2、类风湿关节炎：
类风湿关节炎可能是遗传、免疫紊乱等引起，会使患者出现关节疼痛、关节肿胀等症状，如果不注意保暖，也会导致类风湿关节炎发作后出现着凉腿疼。可以在医生的指导下服用来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片、甲泼尼龙片等药物治疗，能够控制病情发展，还可以缓解症状。
3、痛风：
痛风可能是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍等引起，会因为单钠尿酸盐在局部沉积而出现关节痛，在受凉后也会出现疾病发作的现象，导致着凉腿疼。可以遵从医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够使疼痛缓解。
除了以上原因外，还可能是骨关节炎、动脉硬化闭塞症等引起，患者需要及时去医院就诊治疗。
老年人腰腿疼有什么办法缓解
老年人腰腿疼可遵医嘱服用非甾体类抗炎镇痛药物来缓解疼痛，如布洛芬、依托考昔、塞来昔布等。也可以通过中医治疗，如针灸、拔罐或者是推拿按摩来治疗腰腿疼痛，同时可结合中药或者是中成药标本兼治，比如常用的药物有壮骨药酒。
老年人腰腿疼痛常见于腰部损伤、腰椎间盘突出症等，建议患者平时避免过度劳累、避免受凉，做好保暖。生活中患者也要做好自我保护，避免腰部受伤。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
有什么办法可以有效缓解腰疼的症状 缓解腰疼症状的方法
腰痛指的是腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，任何人都会发生腰痛，只不过女性是最常见的，而女性朋友们一直以来也受着腰痛的困扰，那么有什么办法可以有效缓解腰疼的症状呢？接下来就来为您介绍这些窍门。
1.正确的动作姿势
腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼
锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3.身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4.举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
5、背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
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