燕窝一般不挑时间，通常大多数时候均可以吃。
燕窝是指雨燕和金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有必需氨基酸（赖氨酸）。燕窝还含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及特征物质（唾液酸）。燕窝性平味甘，一般一年四季都可以吃，通常不挑时间。虽然燕窝较好，但是也需要适量，避免吃的过多造成消化不良。
日常生活中应该注意饮食卫生、均衡饮食，不要暴饮暴食，应以清淡营养、易消化为主，如苦瓜、燕麦、小麦、稀饭、米汤、橘汁等。建议要多吃蔬菜水果（苦瓜、黑枸杞），还可以通过高蛋白的的汤来补充营养，比如鸽子汤、乌鸡汤等。主食中应该有米、面、杂粮交替选用（燕麦、小麦等）。避免吃辛辣、刺激以及生冷的食物，每天不宜过多摄入脂肪，如肥肉、奶油、猪油、牛油、肉类外皮等动物性食品，以及减少烟、酒的摄入量。
建议平时注意保暖，不要受凉，调整自己的作息时间，养成良好的睡眠习惯，合理安排工作和休息，保持良好的心态，可以适当的运动增强免疫力。
大量吃燕窝会上火吗？燕窝什么时候吃最好？
燕窝是一种珍贵的滋补品，并且燕窝以其丰富的营养成分、极佳的滋养作用，成为了如今最受女性欢迎的滋补品之一，但是有些人认为燕窝的滋补作用太好了，经常吃燕窝一定很容易上火，那么大量吃燕窝会上火吗?马上来为大家解答。
大量食用燕窝会上火吗?
单纯吃燕窝并不会导致上火。
燕窝性平味甘，其不腻不峻、不寒不燥，补不致燥、润不致滞。燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸等。它虽不是泻火之物，但也绝不致上火。它就是平补的食品。因此，我们在夏天或秋天，都可以吃燕窝。搭配好各种瓜果，均能取到更好的滋润作用，绝不会上火。
但是燕窝不上火不代表可以大量食用，燕窝虽然不容易导致上火，但是燕窝中的主要成分就是蛋白质，如果长期大量服用人体肠胃无法完全吸收，会导致能量累积，加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等胃肠道反应。
所以最好一周食用两至三次，每次食用5到10克即可。
食用燕窝的正确时间
燕窝具有极佳的滋补作用，但是如果在正确的时间食用燕窝，会使燕窝的营养成分吸收的最好，下面我们就来说一下食用燕窝的最佳时间吧!
1、上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
2、上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
3、离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。
食用燕窝的注意事项
1、燕窝不宜与含有蛋白酶的食物、以及酸性食物同食，比如木瓜、柠檬、梅子等。
2、蛋白质过敏的人群、阿司匹林过敏者、以及不满四个月的婴幼儿不宜食用燕窝。
3、脾胃虚所致脘腹冷痛、泄泻者不宜食用燕窝。
4、脘腹胀满、呕吐、苔厚腻等症者不宜食用燕窝。
燕窝作为一种滋补效果极佳的滋补食材，虽然营养丰富，但是食用并不容易导致上火，性质平和、不寒不燥，是燕窝的特性，但是燕窝再好，大量食用对于身体也是有一定的危害的，所以大家的在食用一定要注意适量食用。
燕窝什么时候吃最好
燕窝没有什么时候吃最好的说法，一般可以早、晚空腹吃。
燕窝为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，一般可以选择在早上或晚上空腹吃，因为早上空腹吃对于燕窝的营养吸收情况会比较好，晚上空腹吃不仅有利于营养吸收，还可以帮助睡眠，并且也有一定美容养颜的功效。
建议在服用燕窝的时候不要一次性吃的太多，适量即可，另外由于燕窝属于一种中药，也可以和其他的中药配伍共同使用，能够达到更好的效果，但是在使用的时候需要在医生的指导下使用，不可以私自盲目的乱用，以防使用不断对自身造成不良的影响。
平时要养成好的生活习惯，保持作息规律，保持劳逸结合，避免过度劳累。
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