炎热夏天可通过穿透气轻薄的衣服、室内降温、多吃水果蔬菜等办法降暑。
1、穿透气轻薄的衣服：
炎热夏天降暑，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。
2、室内降温：
炎热夏天患者可以通过开空调、电扇等调节室内的温度有助于降温解暑。如果没有空调也可以在室内洒一些自来水，水分在蒸发的时候也能够起到一定的降温作用，通过洒水还有助于保持室内的湿度，都有利于降温。
3、多吃水果蔬菜：
夏天多吃水果蔬菜有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。
炎热天气如果出现中暑，可在医生指导下口服藿香正气水、十滴水等药物缓解症状。
胸脊神经炎怕热怎么过夏天
胸脊神经炎怕热过夏天一般可以喝点凉水，利用风扇或者空调降温，多吃些防暑降温的食物，如绿豆汤、黄瓜、西瓜等蔬菜或水果。白天尽量避开阳光，注意防晒，在太阳大时，尽量不要出门，避开阳光照射，出门后注意放晒，用伞避开阳光的照射，衣服可以选棉质的，透气性较好，可以喝些解暑汤，有清热解暑的作用。
夏季中暑怎么办 五款食疗快速降暑清热
夏季中暑怎么办?夏天天气炎热，太阳光照时间被延长，地面的温度接近40度，人在外面很容易就中暑，那么得中暑后饮食方面要注意什么?又应该吃些什么来调理身子呢?今天为大家搜集了五个解暑小偏方，帮你快速降暑清热，一起来看看。
1.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂：浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，再把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。
功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
方剂：绿豆100克，红糖25克。
制作法：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用有解暑清热，除烦解渴之功用。
3.绿豆丝瓜花解暑
方剂：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。
4.冬瓜汁解暑热烦渴
方剂：鲜冬瓜一个。
制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。
功效：消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方剂：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
制作法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。
功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
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