炎热夏天可通过穿透气轻薄的衣服、室内降温、多吃水果蔬菜等办法降暑。
1、穿透气轻薄的衣服:
炎热夏天降暑,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿浅色衣服,如果觉得热,可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方,以降低血液温度,还可以用湿毛巾擦拭身体。
2、室内降温:
炎热夏天患者可以通过开空调、电扇等调节室内的温度有助于降温解暑。如果没有空调也可以在室内洒一些自来水,水分在蒸发的时候也能够起到一定的降温作用,通过洒水还有助于保持室内的湿度,都有利于降温。
3、多吃水果蔬菜:
夏天多吃水果蔬菜有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,千万不要馋嘴而吃多,否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。
炎热天气如果出现中暑,可在医生指导下口服藿香正气水、十滴水等药物缓解症状。
胸脊神经炎怕热怎么过夏天
胸脊神经炎怕热过夏天一般可以喝点凉水,利用风扇或者空调降温,多吃些防暑降温的食物,如绿豆汤、黄瓜、西瓜等蔬菜或水果。白天尽量避开阳光,注意防晒,在太阳大时,尽量不要出门,避开阳光照射,出门后注意放晒,用伞避开阳光的照射,衣服可以选棉质的,透气性较好,可以喝些解暑汤,有清热解暑的作用。
夏季中暑怎么办 五款食疗快速降暑清热
夏季中暑怎么办?夏天天气炎热,太阳光照时间被延长,地面的温度接近40度,人在外面很容易就中暑,那么得中暑后饮食方面要注意什么?又应该吃些什么来调理身子呢?今天为大家搜集了五个解暑小偏方,帮你快速降暑清热,一起来看看。
1.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂:浸发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆瓣100克,香油及盐适量。
制作法:将海带和蚕豆瓣一起下锅,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加盖烧煮,待蚕豆煮熟时,再把冬瓜和盐一并放入,继续烧至冬瓜九成熟,即可停火出锅。
功效:消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
方剂:绿豆100克,红糖25克。
制作法:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。
功效:清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用有解暑清热,除烦解渴之功用。
3.绿豆丝瓜花解暑
方剂:绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。
制作法:用清水一大碗,先煮绿豆至熟,然后捞出豆,再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效:清热,解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。
4.冬瓜汁解暑热烦渴
方剂:鲜冬瓜一个。
制作法:将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁。
功效:消暑,清热,除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方剂:白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。
制作法:先用清水把白米洗净,浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆,水沸后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及洗净的鲜荷叶,再煮20分钟即成。
功效:消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。
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