现在在网上有很多自称是抑郁症的人群，或者在评论里也可以看到有些人说自己抑郁了，有些人是真的抑郁了，有些人是假装自己抑郁了，其实还有很大一部分的人群，本身在受着抑郁症对内心的折磨，并且也怀疑自己得了抑郁症，但是不敢和其他人说，怕受到嘲笑，他们可能感觉到了自己心理的不对劲，但是也不知道自己为什么会这样。对于这种情况，可以通过一些自测的方法进行测评，从而大概知道自己是否患有抑郁症。
抑郁症的自测方法有很多，每一种都有自己不同的评分方法。
1、9条目简易患者健康问卷(PHQ-9)
①做事时提不起劲或没有兴趣。
②感到心情低落，沮丧或绝望。
③入睡困难，睡不安稳或睡眠过多。
④感觉疲倦或没有活力。
⑤食欲不振或吃太多。
⑥觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。
⑦对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时。
⑧动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
⑨有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
其中每一点都有以下几种选择：完全不会=0分；好几天=1分；一半以上的天数=2分；几乎每天=3分，总分0-27分。
总分0-4分，没有抑郁；5-9分，轻度抑郁；10-14分，中度抑郁；15-19分，中重度抑郁；20-27分，重度抑郁。
此表可用于了解抑郁症的严重程度，并且能够督促患者在明确自己程度后积极就医，医生也可以根据此表结果明确治疗方式。
2、Zung抑郁自评量表(SDS)
将20个项目的各个得分相加，即得粗分，标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。轻度抑郁为53-62；中度抑郁为63-72；重度抑郁为大于72。
抑郁严重度等于所有项目得分相加除以80，0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6-0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。
此表也可以从侧面表明患者是否有抑郁的倾向，并且其测试条目较多，测量的准确度也较高，在临床上也可以起到辅助明确病情的意义。
3、Beck抑郁问卷(BDI)
一、1、我不感到忧郁。2、我感到忧郁或沮丧。3、我整天忧郁，无法摆脱。4、我十分忧郁，已经忍受不住。
二、1、我对未来并不悲观失望。2、我感到前途不太乐观。3、我感到对前途不抱希望。4、我感到今后毫无希望，不可能有所好转。
三、1、我并无失败的感觉。2、我觉得和大多数人相比我是失败的。3、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败。4、我觉得我是一个失败的人。
四、1、我并不觉得有什么不满意。2、我觉得我不能像平时那样享受生活。3任何事情都不能使我感到满意一些。4、我对所有的事情都不满意。
五、1、我没有特殊的内疚感。2、我有时感到内疚或觉得自己没有价值。3、我感到非常内疚。4、我觉得自己非常坏，一钱不值。
六、1、我没有对自己感到失望。2、我对自己感到失望。3、我讨厌自己。4、我憎恨自己。
七、1、我没有要伤害自己的想法。2、我感到还是死掉的好。3、我考虑过自杀。4、如果有机会，我还会杀了自己。
八、1、我没失去和他人交往的兴趣。2、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退。3、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情。4、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人。
九、1、我能像平时一样做出决定。2 我尝试避免做决定。3、对我而言，做出决断十分困难。4、我无法做出任何决断。
十、1、我觉得我形象一点也不比过去糟。2、我担心我看起来老了，不吸引人了。3、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力。4、我感到我的形象丑陋且讨人厌。
十一、1、我能像平时那样工作。2、我做事时，要花额外的努力才能开始。3，我必须努力强迫自己，方能干事。4、我完全不能做事情。
十二、1、和以往相比，我并不容易疲倦。2、我比过去容易觉得疲乏。3、我做任何事都感到疲乏。4、我太易疲乏了,不能千任何事。
十三、1、我的胃口不比过去差。2、我的胃口没有过去那样好。3、现在我的胃口比过去差多了。4、我一点食欲都没有。
结果：0-4分，无抑郁或极轻微；5-13分，轻度抑郁；14-20，中度抑郁；21分及以上，重度抑郁。
此抑郁量表给出的选项更为精细，每一点中都分有四个小点，能更准确的把握患者的情况，从而更好的为患者提供适合的治疗方式。
根据这样的自评表，大家可以大概了解自己是否有抑郁症的倾向，从而也可以尽快的得到专业的治疗。希望每一位抑郁症患者都可以寻求他人的帮助，觉得自己心态不对时尽早到精神心理科咨询，减少抑郁症的后续侵害。
强迫症可以通过哪些简单的方法进行治疗
强迫症可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等简单的方法进行治疗。
1、药物治疗：强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。药物治疗在于调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到缓解强迫症状的作用。患者可以在医生的指导下口服5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，也可以服用三环类抗抑郁药，如氯米帕明等。
2、心理治疗：强迫症的病因复杂，在服用药物的同时需要配合进行心理治疗来进行缓解，包括认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法和支持性心理治疗等。
3、物理治疗：对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。
因此，如果患者发现患有强迫症需要积极进行治疗，以免造成不良后果。
中度抑郁症可以自愈吗
中度抑郁症一般不可以自愈。
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。中度抑郁症一般常见症状有情绪低下、心境恶劣、缺乏兴趣、活力和精力减退是中度抑郁症的主要表现，患者似乎对周围一切事物都不感兴趣，甚至对以往感兴趣的事情也是如此，而且本人也不知道是什么原因导致的。中度抑郁症患者对外界喜怒哀乐的情境视而不见，内心充满大量的负面情绪，比如说抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等，这些情绪会持久保留在患者心中，而且还不易消失。
目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，代表药物盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明。
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