人上夜班大便就会不好，通常是饮食因素影响、身体代谢紊乱导致的，可以调整生活习惯、服用药物缓解。
1、饮食因素影响：
人上夜班的时候，为了保持体力，可能会吃一些高蛋白、高脂肪的食物，如果膳食纤维摄入过少，就会导致大便干燥。如果吃了不易消化的食物，就有可能出现腹泻的情况，所以人上夜班大便就会不好可能是受到饮食因素影响。建议调整生活习惯改善，多吃一些清淡易消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，补充身体所需要的营养。
2、身体代谢紊乱：
正常情况下晚上是需要睡觉的，能够保证内脏充分的代谢毒素。人上夜班机体就无法得到充足的休息，会导致身体代谢紊乱，肠蠕动减慢，从而影响到排便功能，所以上夜班大便就会不好。如果出现了排便困难、大便干燥等情况，可以适当的服用乳果糖口服溶液、酚酞片等药物缓解。如果是出现了腹泻、腹痛，可以服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物缓解。
为了身体健康，建议不要长时间的上夜班，避免造成免疫力下降。
肝不好大便会有什么表现
肝脏病是可以引起大便异常的，小便色黄考虑可能是肝脏病，但是大便异常有时候也和肝脏疾病相关，最常见的情况就是腹泻，临床上叫做肝源性腹泻，就是排便次数增多、大便不成形，还会有未消化的食物，因为肝脏也是重要的有消化功能的脏器，发生病变会引起消化功能减弱；再就是便秘，有些肝脏病的病人因为肠道功能紊乱会引起大便排出减少、大便干结，大便质硬，会出现便秘。所以，便秘和腹泻都可以因为肝脏疾病出现，叫做胃肠功能紊乱。
门脉高压性胃病会引起胃肠道出血，会出现黑便、鲜血便或者暗红色便，患者一定要警惕肝硬化造成的消化道出血。
上夜班的女人吃什么好？没想到居然有它！
水果
水果是个好东西。特别是对于上夜班的女性来说，一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分，很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果，如苹果，樱桃，菠萝等，这对机体的作用是很大的。
胡萝卜
胡萝卜富含丰富的维生素A，维生素A对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛容易疲劳，视力也容易下降，多吃胡萝卜是很有必要的。
牛奶
对于上夜班的女性来说，是一样要尝试多喝的。牛奶里面的钙，铁等微量元素对身体很有好处，同时对身体的身材的保养也很有效果。但要注意的是，一定要认准知名企业生产的牛奶，饮用时一定要检查生产日期哦！
红枣
红枣常用来炖汤喝，特别是上夜班的女性来说一定要多吃红枣。红枣有“天然维生素丸”的美誉，对提高人体免疫力，增强肌力、消除疲劳等很有好处。同时，红枣是贫血者很好的食物之一，一些上夜班贫血女性更要多吃哦！
理性对待泡面
泡面确实很简单，吃起来也很容易。很多上夜班的人饿了常选择吃泡面来解决饥饿问题。泡面的营养价值不高，有的人吃了容易上火发胖……这里不建议常吃泡面。所以，要管好自己的嘴巴。
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