睡着了量的体温一般不是要高些。
人体在睡觉的时候，体温一般是不会变高的。因为在睡觉的时候人体的新陈代谢速度比较缓慢，处于基础代谢的状态下，体温可能会稍微的比正常情况低一些，所以患者睡着了量的体温一般不是要高些。在睡觉的过程中要注意防寒保暖，天气变化时要及时的更换被子，避免因防护不当影响患者的身体健康。在天气比较炎热的情况下，患者要记得及时的开窗通风，必要时可通过风扇、空调进行物理降温，避免因室内温度过高，使患者出现中暑的情况。
患者若出现身体不适，请及时面诊医生，由医生做出正确的用药指导，不可私自、盲目的使用药物，更不能随意更改药物的使用剂量，以免用药不当，影响患者的身体健康。同时在用药期间，要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等。
小孩的体温是不是比大人要高一点
小孩的体温一般来说比大人的要高一点，具体原因如下。
因为小孩处于生长发育期，新陈代谢比较旺盛，基础代谢率比较高，所以基础体温要高于成人。而且每个人的差异比较大，基础体温也有所不同，小儿的体温调节中枢容易受到外界环境因素的干扰，比如外界气温比较高的时候，孩子可能体温就会偏高一些，所以要及时根据天气的变化，调整室内的温度。如果在炎热的夏季，要及时的开空调降温，避免孩子体温过高造成中暑的情况。因为孩子本身的基础体温就比常人高，穿的不要太多，避免造成孩子容易出汗的现象。当然，也有可能是疾病的情况，如低烧等。
总之，小孩在生长的过程中要密切观察，注意有无不适及发烧，如果伴有明显不适，还是应及时到医院进行进一步的治疗。
玩着玩着手机就睡着了？那是因为你不了解诡异的蓝光！
手机在如今已经成为日常生活的必需品之一，手机的使用人群也越来越广泛，上至八十岁老人，下至八岁儿童，只要有时间和机会就会拿出手机上网、聊天、玩游戏、看视频，更有甚者对手机的依赖已经到了“机不离手”的地步。
晚上临睡前玩上一段时间的手机已经成为大多数人的晚间节目，甚至是玩着手机就睡着了，于是乎美其名曰“玩手机还可以催眠”，真相真的是如此吗?
玩着玩着就睡着了?
在临睡前玩手机之所以会出现玩着玩着就睡着了，原因主要是因为在玩手机的过程中精神过于投入，往往就错过了正常的睡眠时间，结果就会出现越玩手机越困，最后拿着手机就睡着了。其实晚上临睡前玩手机危害还是比较多的。
蓝光是什么?
手机在使用的过程中屏幕会发出微弱的蓝光，蓝光是可见光中波长最短、能量最强的部分。
在日常的生活中我们所接触的电脑、手机、电视等电子产品屏幕中，很多含有蓝光，如果光源中蓝光成分越多，光源的色温也就越高。
相关的研究发现，如果在晚上使用光源色温越高的电子产品，对体内褪黑激素的分泌的影响便会越大，从而可能会打乱身体代谢机制在夜晚的代谢状态，睡眠自然而然就会出现问题。
褪黑激素又是什么?
对于褪黑激素，有些人可能会表示不太理解。其实简单来讲，褪黑激素是我们大脑中分泌的一种荷尔蒙，当这种物质分泌到一定的数量，人就睡着了。
褪黑激素的分泌量受光线与黑暗的调节，一般在凌晨2-3点达到高峰。褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛，老年期分泌量减少。
人体内褪黑激素的分泌对于光线是十分敏感，哪怕是有一点的微弱蓝光，其分泌量都会受到影响。
虽然手机中的光线不如白天太阳光线强，但是其蓝光仍然不可忽视，也会影响人体内褪黑激素的分泌量，不仅仅会引起夜间的新陈代谢出现一系列问题，同时还会引起肥胖等健康问题。
蓝光危害有多大?
蓝光不仅对褪黑激素的分泌有影响，对于眼睛的伤害更是不可忽视。尤其是正处在发育期的学生，本身因为学习用眼较多，很多学生早早就佩戴上了眼镜，如今手机所散发的蓝光对于学生们眼睛黄斑部的危害更为明显。
黄斑部是正对着我们瞳孔视网膜的构造，直接接受摄入瞳孔的光线。黄斑部接收的蓝光越多，其线粒体受损就越为严重，久而久之，可能会引起黄斑部病变的发生。
如何避免蓝光伤害我们?
针对手机屏幕所散发的蓝光对我们的伤害，最为有效的办法是减少手机使用的频率，晚上睡觉前在关灯以后，最好能尽量不再沉迷于手机中的世界，关灯以后不在被窝里看手机。
或者是采用一些工具减少手机蓝光对人体的危害。比如使用可以过滤蓝光的屏幕保护贴、调低手机的亮度或者采用夜间模式使用手机等等。
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，想拥有一双明亮的秋水剪瞳就要减少手机的使用频率，同时改善饮食结构，增加蔬菜水果摄入量。
蔬菜水果五彩斑斓，含有的番茄红素、胡萝卜素、花青素、维生素C等抗氧化物质，不仅可以清除体内的自由基，还能延缓皮肤衰老，缓解疲劳状态。
如胡萝卜素、花青素，这些营养素进入体内能够转化为维生素A，缓解眼睛疲劳，减少眼睛干涩的状态。
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