大人做排气操放屁的方式有很多，比如蝴蝶式、仰卧抱膝式、幻椅式等。
1、蝴蝶式：
蝴蝶式是指这个动作像蝴蝶展翅一样，坐在平坦的地面上，将双脚脚掌合在一起，脚跟尽量抵住会阴，膝关节最大限度的贴向地板，然后将腹部收紧，用双手握住脚踝，躯干前屈，带动双腿微微向上抬起，坚持五到十秒后退回，重复做十到二十次即可。
2、仰卧抱膝式：
放松自然的仰卧，双膝曲起，用双手环抱小腿，尽可能将大腿贴近腹部，坚持十五到三十秒后放松，恢复仰卧姿势，重复这一动作，以腹部略感酸痛为宜。也可以先做一条腿，或者左右腿交替进行。
3、幻椅式：
幻倚式是指这个动作像坐在看不见的椅子上，先保持站立的姿势，双腿并拢后弯曲双膝，直至大腿与地面保持平行，将双手反手在后背交握，尽量向后延伸，保持十到二十秒后恢复站姿，重复做三到五组即可。
做完动作后，腹部会有不同程度的酸痛感，可以用按摩或热敷的方式缓解。
吃什么能放屁排气
一般吃一些容易产气的食物，以及促进肠胃蠕动的药物能放屁、排气。
1、容易产气的食物：患者可以多吃一些粗纤维含量高的食物，如玉米、红薯等，或者富含膳食纤维的蔬菜或水果，如芹菜、韭菜、白萝卜、大白菜、菠菜、火龙果、猕猴桃、香蕉、土豆、南瓜等，可以在一定程度上达到排气的目的。同时，患者也可适当饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水可以促进胃肠蠕动，也可以在一定程度上达到放屁、排气的目的。
2、促进肠胃蠕动的药物：患者可以在医生的指导下使用一些促进胃肠动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等。这些药物在服用后，可用于帮助消化食物，从而促进放屁、排气。此外，还可以遵医嘱添加益生菌。例如遵医嘱添加双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等缓解腹胀，从而达到放屁、排气的作用。
大便黏腻排不净、放屁多是怎么回事
大便黏腻、排不净、放屁多考虑胃肠道功能紊乱。大便黏腻、排不净、放屁多，这是由于胃肠道蠕动功能紊乱，从而使粪便不成形，此时排出体外就会使大便黏腻，因此当出现大便黏腻、排不净、放屁多时需要注意以下几点：
第一，平时要多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣、刺激油腻食物。辛辣、刺激油腻食物会刺激肠道蠕动，从而使肠道蠕动过快，引起大便黏腻，放屁多。
第二，可以适当补充益生菌，益生菌是肠道有益的细菌，可以使肠道蠕动恢复正常，同时抑制有害菌的生长，减少气体的产生，从而减少放屁多的现象。
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