昏迷29天醒了腿脚不能动考虑是患者处于卧床的状态,长期制动以后肌肉不活动,导致患者的肌肉出现萎缩,肌张力下降的情况,出现了废用性肌肉萎缩,需要在医生指导下积极进行康复治疗。
康复训练时先选择在床上进行抬举下肢的锻炼,也可以在医生的帮助下做按摩等治疗或被动的运动。
一个动作让你天寒腿不寒!这个冬天“老寒腿”有救了!
进入小雪节气,气温急剧下降。不少人“老寒腿”复发,常常膝痛难忍不敢运动。
然而放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力,膝关节透明软骨退变,反而可能加重病情。
“老寒腿”如何运动?
1、缓步行走
一般来说,可以在膝痛缓解后进行这一训练。
开始时,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击。这项运动可在饭后进行,还能促消化。
步速宜控制在每分钟60步以内,每日步行10~20分钟,可根据自己的体力找到合适的步行时间和速度,坚持2~3个月后可适当加快步速。
2、仰卧抬腿
患者可适度仰卧在床上,腿微曲,抬离床面约15度,初做时可保持1~3分钟,坚持练习一段时间后,抬腿时间争取达到10~15分钟,每天2~3次,能充分锻炼膝关节。
3、直身跪坐
大家可以在晨起后或晚睡前,两膝跪在床上练习。
跪坐时,腰杆直立,挺胸、挺腰、挺腹,两手向后伸,臂部尽量向后坐,最好能接触到脚后部。此法能锻炼腿部肌肉,促进血液循环。
4、摆动双腿
年纪大的患者,可坐在舒适的椅子上,双脚往上抬起,根据自己承受的弧度,来回摆动膝关节。每次两组,每组20~30次。
一招缓解“老寒腿”
“老寒腿”复发时,患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状。这时要尽量避免长时间跑、跳、蹲和爬楼梯。
打太极需要反复蹲起,会增加关节扭力加重关节磨损,因此也要停一停。
“‘老寒腿’患者在生活中可以通过这个动作缓解症状:
膝盖不好的老人,可以利用一切时间进行按摩。
比如坐下时,可以采用两手扶膝的姿势:
两只手的手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,加以按摩,向外按摩膝盖骨的周围36圈,再向内按摩36圈,以膝关节内有热感为佳;
双拇指尖按压两侧内膝眼 10下,再于两侧外膝眼按压10下;
用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点,在压痛点上点按,每一压痛点压5—10下;
一手将膝盖骨固定,另一手握拳,用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上,向外、内各按摩10—20圈。
特别提醒的是,如果疼痛十分严重,患者可考虑去医院采用药物、针灸、按摩等方法治疗。
迷迷糊糊睡了一天还是昏昏沉沉
迷迷糊糊睡了一天还是昏昏沉沉可能是肾气虚、肾阳虚导致的,也可能是肾阴虚的原因,建议在医生指导下应用药物治疗。
1、肾气虚:
肾气虚通常是由于先天不足、劳损过度等原因引起,患病后患者会出现性功能减退、腰膝酸软等症状,还会出现迷迷糊糊睡了一天还是昏昏沉沉的现象。建议患者在医生的指导下应用药物治疗,比如右归丸、金锁固精丸、无比山药丸等。
2、肾阳虚:
肾阳虚通常是由于老年体衰、久病不愈等原因引起,患病后患者会出现肢体不温、腰膝酸软等症状,还会出现迷迷糊糊睡了一天还是昏昏沉沉的现象。建议患者在医生的指导下应用药物治疗,比如金匮肾气丸、腰痛片、济生肾气丸等。
3、肾阴虚:
肾阳虚通常是由于长期熬夜、性生活过多等原因引起,患病后患者会出现五心烦热、潮热等症状,还会出现迷迷糊糊睡了一天还是昏昏沉沉的现象。建议患者在医生的指导下应用药物治疗,比如左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。
除以上常见原因外,还可能是脾气虚、肺气虚导致的,建议严格遵医嘱应用药物,避免擅自增加药物剂量。
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