失眠可按摩耳垂后方的安眠穴、前臂掌侧的内关穴、手掌心小指侧腕处神门穴、足部胫骨后缘的三阴交穴及足三里穴，头部的太阳穴、印堂穴、风池穴、百会穴等都能促进睡眠，达到快速入睡的目的。
建议正确掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，避免胡乱按摩，用力过小起不到刺激穴位的作用，过大容易对身体造成损伤。按摩期间注意防寒保暖。
失眠按摩哪能快速入睡,精选
失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的方法。
首先来说大的概念，其实对于按摩部位来说，没有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促进血液循环、肌肉放松，另外一方面还会产生转移注意力，让你心情感到愉悦。那么就按摩来说，肯定是要按摩手容易达到的部位，比如双手间相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是两手之间交替来进行按摩，每个指尖可以按摩十次，然后再换另一个手，这本身就会产生促进睡眠的作用，会让你感觉放松。在按摩的时候，不要想着工作或学习的事，这样的话就起不到按摩的作用。
另外，医学上其实有一些穴位，比如合谷穴，是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后，专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话，家人可以帮助进行脚心涌泉穴，按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏，作用强与弱，因人而异，要选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但不必特别在意穴位的问题。
按摩的作用主要是两个方面：
第一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部穴位的刺激作用，促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用。
第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡。
一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法，作用比较有限，也要辅助一些其它的方法，共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题，比如由于生活极度的不规律，生物节律紊乱，那么不解决这个问题，通过按摩的方法，从长期来讲，也还会出现睡眠障碍。
晚上失眠怎样才能快速入睡
没有快速入睡的方法，晚上失眠通常可以通过自我放松、生活改善、服用药物入睡。
失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验，可以通过以下方法入睡：
1、自我放松：放空自己，保持心理和身体放松，临睡前闭目自然呼吸，听些柔和轻快的音乐，心情放松自然入睡。
2、生活改善：保持卧室环境安静，注意卧室灯光，睡前做轻微的锻炼，泡个热水澡或热水脚促进睡眠。
3、服用药物：如果晚上失眠严重，可以到正规医院的精神科就诊，通过服用药物治疗，如艾司唑仑、奥沙西泮等，要在医生的指导下应用。
建议睡前数小时（一般下午4点以后）避免接触兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等），睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，保持规律的作息时间。
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