剖腹产后产妇24小时左右可以下床,6个小时左右可以翻身。
剖腹产之后,产妇24小时左右就可以下床了,医生会鼓励产妇,尽快下床活动,有利于胃肠功能的恢复,刚做过剖腹产手术之后6个小时之内是需要去枕平卧的,可以减少麻醉的副反应,6个小时之后可以在床上适当的进行翻身和改变体位等。早点活动可以促进肠胃的功能快速的恢复,也可以帮助肠胃蠕动,能够减少肠粘连的情况发生,如果产妇的耐受能力比较好,也可以尽早的下床活动,第1次下床活动时疼痛感比较明显,需要有家人的帮扶,到24个小时之后基本上可以自行下床,除非是病情比较严重的产妇不能自行下床。
剖腹产手术之后,需要合理的饮食,不能吃油腻和重口味的食物,需要卧床休息一个月左右,在伤口没有拆线之前,暂时不能做产后的康复锻炼,等到拆线之后才可以做。
剖腹产多久后可以健身
很多女性怀宝宝的时候吃的好东西过多,导致体重发生变化,在生完小孩后就想尽快恢复身材,但因为是剖腹产,担心过早健身会对身体不利,那剖腹产多久后可以健身?
很多女性怀宝宝的时候吃的好东西过多,导致体重发生变化,在生完小孩后就想尽快恢复身材,但因为是剖腹产,担心过早健身会对身体不利,那剖腹产多久后可以健身?
一般来说,剖腹产最好6个月后再健身。因为剖腹产对身体的伤害比较大,所以需要很长的时间恢复,一般建议至少半年以上再做运动。大概三个月后可以进行一些健身运动。剖腹产后两个半月应避免像仰卧起坐,打羽毛球等剧烈运动,可以做健身操。过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态。所以说,剖腹产最好6个月后再健身。
其次,为了尽快恢复身材,可通过慢跑、骑自行车来健身。跑步既能煅练身体,又可以燃烧脂肪,外出怕吹到冷风导致着凉,可以购买个跑步机在家里慢跑。跑步减肥是一个长期的过程,需要坚持。骑自行车可以煅练曲线美,减肥也是不错的。能锻炼大腿和腰、小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。每周至少锻炼几次,如推着婴儿车散步,参加社区组织的新妈妈体育训练班,游泳、骑自行车等。
再者,仰卧起坐也可以健身。首先把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此外,还有上抛实球。坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。
剖腹产后多久可以健身减肥
剖腹产后进行健身减肥的时间,主要取决于所采取的健身减肥的项目。具体如下:
一、剖腹产以后一周左右,其实就可以出门进行慢走,但是活动量不宜太多,因为剖腹产以后身体比较虚弱,如果长时间的行走有时会引起身体不适,影响身体的恢复。
二、剖腹产后1个月到2个月,如果经过产后检查,没有什么问题,说明身体已经基本恢复到正常范围以内,可以通过慢跑来进行减肥,但是不建议采取运动量比较大的方式,比如做高难度的瑜伽,因为这些动作容易牵拉切口,引起剖腹产切口裂开。
三、如果想进行剧烈的活动,例如快跑或者器械健身,建议在剖腹产以后2-3个月左右进行。这个时间段腹壁切口已经完全愈合,具有很强的抗张力能力。
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