睡醒之后嗓子很干很疼可能与上呼吸道感染、鼻炎、扁桃体肥大等因素有关。建议及时去医院，在专业医生的指导下，明确病因。
1、上呼吸道感染：患者如果在睡觉时踢被子或长时间吹空调，导致上呼吸道感染，因此可能会出现睡醒之后嗓子很干很疼。
2、鼻炎：发生鼻炎时，睡眠时鼻塞加重、需要通过口腔呼吸、口腔唾液随呼吸排出并蒸发，睡醒之后嗓子很干很疼。
3、扁桃体肥大：打鼾是扁桃体肥大导致上呼吸道阻塞引起的，在严重情况下，可能伴有窒息。经常张开嘴呼吸，这会导致口腔黏膜表面唾液过度蒸发，口腔黏膜表面失去保护屏障，出现睡醒之后嗓子很干很疼。
在日常生活中，注意清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果。不要疲劳，禁止熬夜，保持心情舒畅，保证足够的睡眠时间。
每天睡醒都觉得很累是什么原因
最常见的原因是睡眠不佳或者失眠所引起的。目前失眠的标准主要有以下几点：第一个表现为入睡困难，入睡时间超过三十分钟，也就是说上床了，躺到床上准备睡眠了，超过三十分钟还没睡着，也是失眠。
另外就是睡眠质量下降，也就是睡眠维持的时间比较短，一个晚上可能醒来两次或者更多次，同时伴有多梦等等。第三个也就是睡眠总时间少，通常少于六个小时，可能是大脑得不到充分的休息所造成的。
失眠一定要评估究竟是什么原因引起的，大部分人可能是心理压力过大所造成的，要注意减压治疗。
干石斛泡水后却很难泡开是什么原因?干石斛怎么泡水更容易泡开?
干石斛是我们在生活中比较常见的一味药材，它在生活中最多的食用方式就是泡水，因为这种方式比较简单，而且药用效果也比较好，尤其是在夏季饮用一些石斛茶水，对于清热滋阴降火等有比较好的作用。
不过有人在用干石斛泡水的时候，会发现干石斛泡水后还是很硬，很难泡开，那么造成这种现象的原因有哪些，不如我们去下文寻找答案吧。
干石斛泡水后却很难泡开的原因
1、干石斛本身的原因
在制作干石斛枫斗的时候，我们需要除去石斛中大部分水分，经过反复烘烤和搓揉之后，石斛中的胶质都凝结在一起，这就导致石斛很难泡开。
2、干石斛冲泡时间不够
干石斛是需要一定的时间才能泡软的，石斛一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，石斛水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。
3、干石斛质量导致泡不开
市面上的石斛良莠不齐，比如纤维较多的水草、紫皮、铜皮等品种做成的干石斛要想泡开，只能等微生物将纤维分解掉。
干石斛怎么泡水更容易泡开
1、将石斛煎煮30分钟，或者泡两小时以上是可以将石斛泡软的，经过两三次复泡后，石斛就会变成一长条。
2、如果是正常的枫斗，我们要提前泡两小时，之后就可以喝到味道浓郁的石斛泡水了。如果不方便提前泡，我们可以用其它的石斛干品泡水，比如石斛粉、石斛片、石斛芽条等。这些成品都能很快泡开，冲泡后温度适宜了就能喝。
3、冲泡时间一定要足够。
4、一定要选择品质好的石斛。
5、要反复泡，多喝，因为枫斗质地干硬，只泡一次很难泡开，泡水喝完以后，也要把泡开的石斛条吃下去，不然就浪费了。
所以我们在生活中如果用干石斛泡水的话，一定要选择正确的泡水方式，而且最好在泡水前选择好石斛的品种和质量，这样才可以泡水比较好的茶水出来。
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