助眠可以吃酸枣仁、柏子仁等，也可以吃朱砂安神丸、安神补脑液等。此外，患者也可以吃大枣、莲子等食物助眠。
1、酸枣仁：酸枣仁味甘、酸，性平、温，归心、肝经。患者服用以后可以起到敛汗、安神、养心益肝的作用，对于失眠、多梦、心悸、健忘等症状可以起到治疗作用，可以达到助眠的作用。
2、柏子仁：柏子仁味甘，性平，可入心经、肾经、大肠经。有养心安神的作用，服用以后可以起到助眠的功效。
3、朱砂安神丸：朱砂安神丸为安神的中成药物，由朱砂、黄连、地黄、熟地黄、黄芪、酸枣仁、当归等组成，具有镇惊安神、养血益气的作用，可以由于患者失眠多梦、心悸不宁等症状。
4、安神补脑液：安神补脑液由鹿茸、淫羊藿、大枣、甘草等成分组成，有强脑安神、益气养血的作用，对于失眠、健忘、乏力、神经衰弱等症状可以起到治疗作用。
5、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心，有养血安神、补中益气的作用。可以缓解失眠、脏躁等症状。
6、莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有益肾养心、补脾止泻的作用，可以缓解虚烦失眠、心肾不交等症状。
患者在服用药物时一定要遵从医嘱按照剂量服用，不要私自盲目用药，以免对身体造成危害。
吃什么可以调理睡眠 哪些食物可以帮助睡眠
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。那么晚上失眠睡不好应该怎么调理呢？下面就一起来看看吃什么可以调理睡眠。
吃什么可以调理睡眠
1、牛奶
牛奶中所含的色氨酸成分可使人产生疲倦感，有一定的镇静催眠效果，可使大脑的思维活动受到抑制，进而产生睡意。但饮用过快会导致其与胃酸结合，并凝结于胃壁，影响睡眠质量。
2、全麦食品
全麦食品富含丰富的维生素B，维生素B丰富的食物具有协同作用，可以调节机体新陈代谢，增强神经系统功能，具有一定辅助缓解烦躁及促进睡眠的作用。
3、红枣
中医认为红枣可入心、脾、胃经，具有补脾胃、益气血、安心神等功效。调理睡眠可以适当吃一些红枣，红枣具有催眠及增强睡眠等作用。
4、小米
小米是色氨酸含量较丰富的食物，能够降低中枢系统的兴奋度，有助于促进睡眠。同时生活中注意，睡前注意不要服用喝酒、咖啡、浓茶等容易兴奋大脑的食物。
5、核桃
核桃具有较高的营养价值，其根、茎、叶、果实都各有用途。有研究显示核桃含有丰富的褪黑素，可调节人体睡眠节律，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
晚上难入睡吃什么可以帮助睡眠
晚上难以入睡可以吃一些含色氨酸丰富的食物帮助睡眠，比如花生、杏仁等，也可以吃具有调节神经作用的药物帮助睡眠。
1、含色氨酸丰富的食物：
晚上难以入睡可以适当的吃一些含有色氨酸丰富的食物，比如花生、杏仁、瓜子、核桃等，有助于改善睡眠，但是不可以多吃，因为多吃容易增加肠胃的负担。
2、调节神经作用的药物：
晚上难以入睡也可以在医生的指导下服用一些具有调节神经作用的药物，比如谷维素片、维生素B1片等。
晚上难以入睡可能是植物神经功能紊乱导致，也可能是神经衰弱导致，通过以上方式改善后，平时需要养成好的习惯，保持作息规律，避免长时间熬夜，保持舒畅的心情，避免抑郁和焦虑，空闲时间可适当的增加一些有氧锻炼，提高机体免疫力，比如跑步、游泳、打球等，另外还要保持劳逸结合，避免过度劳累。
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