跟腱可以后天拉长的。一般可通过后天训练或手术等方法，但具体情况与自身的身体状况与条件有关。
1、后天训练：注意做跟腱运动前一定要做相应的热身运动，可以慢跑5分钟以上，或用微热水连续冲洗足部和踝关节。之后可以进行提踵、牵伸训练，以此方式伸展跟腱。但跟腱的拉长应以安全为前提，循序渐进。如果短时间内过度拉伸，跟腱可能会严重拉伤甚至断裂。此外，用这种方法需要比较长的时间才可能会有明显的效果，所以要持之以恒的锻炼。
2、手术治疗：对有跟腱挛缩、下蹲困难，或者有些疾病出现跟腱挛缩的情况，手术是可以使跟腱拉长的。可以做切开跟腱延长，或者在小腿部位做腓肠肌的松解，或者用小切口、微创的方法，通过2~3个切口做跟腱延长。术后注意锻炼要适度，加强营养摄入，不要吃刺激、辛辣的食物，注意休息、避免劳累。
第三针五天以后可以做核酸吗
第三针五天以后可以做核酸。
新冠疫苗第3针作用比较大，在接种新型冠状病毒疫苗的前两针以后，虽然机体会产生一定的抗体，但是随着时间的推移，体内的抗体水平可能会有所下降。因此在接种新型冠状病毒疫苗第3针以后，有利于刺激机体再一次对新冠疫苗病毒产生抗体，有助于预防新型冠状病毒感染，从而减少对身体的伤害。
在打完第3针新冠疫苗5天以后可以做核酸检测，一般不会影响到药物的效果。而做核酸检测是查找患者的呼吸道标本、血液或粪便中是否存在外来入侵的病毒的核酸，来确定是否被新冠病毒感染。所以在打完第3针新冠疫苗五天以后，可以做核酸检测。通过检查以后，如果发现是阴性，就说明没有感染新型冠状病毒。但如果检查后发现是阳性，就证明患者体内有病毒的存在，需要及时的进行隔离治疗。
天麻丸可以长期吃吗
天麻丸建议在疾病症状消失后，再巩固1—2周就可以停药或遵医嘱；天麻丸具有祛风除湿，通络止痛，补益肝肾的功效。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛；主要成分：天麻、羌活、独活、盐杜仲、牛膝、粉萆薢、附子（制）、当归、地黄、玄参；因为附子（制）具有小毒，不建议长期服用；并且孕妇是忌服用的。
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