嗓子说话多了可能会导致嗓子沙哑、疼痛等不适症状。一般喝胖大海水、菊花茶、罗汉果茶、蜂蜜水等比较好。
1、胖大海泡水：可以用胖大海泡水加冰糖饮用，胖大海味甘、性寒、归肺及大肠经，具有抗炎抑菌、利尿止痛、润肠通便的效果，有很好的消炎功效，可以有效缓解嗓子沙哑、疼痛等症状。
2、菊花茶：菊花本身就有清热解毒、清咽、润喉的功效，而且菊花也有明目的作用，所以嗓子说话多了喝菊花茶有助于缓解嗓子沙哑、疼痛等症状。
3、罗汉果茶：嗓子经常嘶哑可以喝罗汉果茶缓解，罗汉果具有消炎、止咳、润喉的功效，能够有效的缓解嗓子沙哑、疼痛等症状。
4、蜂蜜水：嗓子说话多了还可能会造成水肿或充血，而蜂蜜水具有消肿抗炎、清热解毒的功效。因此，嗓子说话多了可以适当饮用蜂蜜水，能够起到良好的缓解作用。
此外，需注意饮食方面尽量少摄入辣椒、烧烤等辛辣刺激性食物，也需避免吸烟和饮酒。
说话多喝什么对嗓子好
说话多可以喝一些金银花水或胖大海茶来缓解用嗓过度，对保护嗓子可以起到一定的效果。
1、金银花水：
金银花水是金银花泡的水，金银花一般是指山银花干燥的花蕊或待开放的花，金银花具有清热解毒、疏散风寒的功效。由于金银花性寒，对咽喉肿痛可以起到一定的治疗效果，对用嗓过度的患者也可以起到一定的预防作用。
2、胖大海茶：
胖大海茶主要适用于咽痛、无痰、音哑等症状，胖大海茶的主要成分为胖大海，胖大海是一种中药材，有清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效。胖大海性寒，对肺热所引起的咳嗽、喉咙疼痛和便秘有一定的治疗效果，对用嗓过度的患者也可以起到很好的保护作用。
属于金银花茶和胖大海茶的主要成分都属于寒性的药材，患者在食用时一定不要过量，过量食用会导致腹痛、腹泻的症状发生。
说话多了嗓子疼怎么办
说话多了嗓子疼可以通过多喝水或应用药物缓解。
患者日常生活中如果需要经常说话，可以随身带个水杯，多喝水，可以缓解说话多了嗓子疼的情况。也可遵医嘱应用胖大海、菊花、金银花等中药泡水喝，可起到缓解说话多了嗓子疼的作用。
如果患者本身患有咽炎或喉炎时，也可出现说话多了嗓子疼，还可能会加重咽炎或喉炎的症状，此时患者需遵医嘱应用药物治疗，常用的有薄荷喉片、碘含片、银黄含片等。也可应用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等药物含漱。对于声带明显充血水肿者，还可遵医嘱口服泼尼松，肌内注射或静滴地塞米松等药物。
患者日常要戒烟戒酒，注意日常护理，尽量避免接触一些刺激性的气体，保持生活环境的清洁、湿润，规律作息，养成良好的生活习惯。
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