如果在晚上吃东西，吃的比较多会出现腹胀肚子疼，然后睡不着觉，这个时候就不要再努力去睡了。
可以吃助消化的东西，像助消化的水果，助消化的山楂，以分解一下吃的东西，当然也可以适量的做运动，像散步，做几个俯卧撑都行。
不要喝水，有人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀吃撑了，就不要马上喝水，喝水之后只会让肚子更胀，更加不舒服，然后睡不着觉。
也可以适当给肚子按摩，可以一点一点慢慢的去按摩，不要急于运动，也不要按摩的幅度太大，有胃病的朋友也可以吃点健胃消食的药物进行辅助。
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