如果出现了失眠的现象，去医院做一下全面的检查，身体也没有明显的异常，这个时候很有可能是植物神经发生了一些紊乱的现象。可以吃一些谷维素或者维生素B12来帮助治疗，而且可以改善睡眠的症状。维生素B12可以提高睡眠质量，具有镇静的作用，而且可以改善植物神经的紊乱。
谷维素也具有类似的作用，而且维生素B12还可以预防贫血，可以维持神经细胞和血红细胞健康状态，是必需的一种微量元素。出现了失眠的现象，除了吃维生素以外，还需要改善生活习惯，比如不可以喝浓茶，不可以喝咖啡，而且睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静的作用，可以帮助改善睡眠质量。
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