手淫和身高、生殖器长短并没有瓜葛，十六岁的男生还没有发育成熟，还是很有可能继续生长，只要多吃点营养品，多运动，比如打篮球，跳绳对长高是很有帮助的，其他的不要多想，人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，还要同时摄取补充多种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可。
目前人类主要通过吃蔬菜，瓜果，肉类，从中获取这种营养，实现生长，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增长和肌肉、器脏的发育都离不开蛋白质，人体生长发育越快则越需要补充蛋白质，鱼虾，瘦肉，蛋，花生，豆制品中富含优质蛋白质，应注意多补充。
吃什么可以长高
孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，而知道吃什么有助于长高就是其中最重要的后天因素。今天我们就来讲一讲吃什么可以长高。
吃什么可以长高
1.豆腐干
豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
2.沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
3.牛奶
牛奶本来就有大量的营养成分，如果每天都可以摄入足够的奶粉，往往可以提高钙元素的补充，对宝宝的骨骼生长以及身体发育确实是非常有效果。但这些牛奶往往是需要更长时间的收入，才能够保障人体吸收，减少营养缺乏的表现。
4.青椒
青椒其实有丰富叶酸，还能补充足够的铁元素，钙元素和钾元素等等。假如小宝宝缺乏这些营养，往往会影响骨骼的生长。有些小宝宝特别不喜欢吃蔬菜，尤其是青椒，确实是让家长感到十分困扰，但是还是可以适当通过其他食物来替代。
5.鸡蛋
鸡蛋是幼儿生长发育所必需的辅助食物。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
6.胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么可以长高已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
每天喝牛奶能长高吗 吃什么可以长高
每天喝牛奶有助于长高，但是不代表一定能长高。牛奶中含有钙以及各种丰富的营养价值，每天适当的喝牛奶有助于长高，但是身高与营养均衡、遗传和锻炼等都是有关系的，所以要想长高不能只依赖于每天喝牛奶，还需要保证每天均衡的营养、充足的睡眠和适当的锻炼等。
影响身高的因素很多，除去遗传因素外，首先就是营养因素。人体生长需要充足的维生素、蛋白质和各种微量元素，虽然牛奶中也有许多的营养成分但是并不全面。其次是运动，运动可以刺激骨骼发育，促进生长。特别是室外运动，充足的阳光可以促进身体对钙的吸收，更有助于长高。最后是睡眠，要想长高必须要有足够的生长激素，而晚上的9点到凌晨1点是身体分泌生长激素的高峰期。所以要想长高，除了营养充分、适当运动之外，充足的睡眠也是很重要的。
吃什么可以长高
1、 补充充足的蛋白质。骨细胞的生长，肌肉和人体脏器的发育都离不开蛋白质。平时饮食中可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、瘦肉、豆制品等。另外，鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋中不仅含有蛋白质，还有糖类、脂肪、维生素和无机盐等营养物质，很容易被身体吸收。
2、 补充纤维素和维生素。维生素A、B、C都是人体发育必不可少的元素，可以多吃一些动物肝、新鲜蔬菜，都可以给身体生长发育提供充足的维生素、纤维素以及矿物质。
3、 补充矿物质。骨骼的生长和发育是人体长高的必要条件，而钙、磷是骨骼的主要成分。所以要想长高，必须保证身体的矿物质充足，可以多吃一些豆制品、排骨、海带、紫菜、牛奶等富含钙、磷的食物。
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