保持大便的通畅，首先要注意以下几点：
一、养成良好的饮食习惯，饮食以清淡润滑的食物，多吃一些有利于排便的食物，如蔬菜、水果，像香蕉、苹果、豆浆、麻油、蜂蜜、大枣、芝麻、松仁、核桃，这些都比较能促进胃肠道的蠕动。
二、要多饮水，便秘的患者每天应该饮水两千到三千毫升，四次左右，喝白开水或者是加一点食盐，特别能起到润肠还有一些能软化作用。
三、保持好心情的安定舒畅，适当的锻炼身体，避免久坐，多到户外活动，也能促进肠道蠕动。
大便干燥粗大怎么办
大便干燥大多数是由于体内缺水造成的，可以适当的多喝水，在喝水的时候加入适量的蜂蜜，可以缓解大便干燥的情况。
养成良好的大便习惯，每次有便意的时候要及时去大便，尤其对于工作忙碌的人来说，一定不要憋大便，有便意就去，最好是每天都可以固定一个时间，这样可以安排工作。
平时一定要多吃水果和蔬菜，比如：香蕉、苹果、芹菜等等。
多活动，增加胃肠蠕动，如果是真的是活动不方便可以用手顺时针来揉肚子，可以增加胃肠蠕动。
喝酸奶，酸奶有调节胃肠道功能的作用，可以利用这个作用来改善大便干燥粗大的情况。
开水冲鸡蛋水，里面放上白糖，曾经有朋友每天都如此做，上述症状得到了改善。
大便干硬怎么办
大便干硬平时要多喝水，平时要多吃清淡的，容易消化吸收的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等等。还可以喝点蜂蜜，有助于润滑肠道，促进排便。还可以喝点酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。
不要吃辛辣刺激的，非常坚硬粗糙的，油炸类的，烧烤类的，非常油腻不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴饮暴食，一次性不要吃得过饱。平时还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，比如散步，慢跑，打太极，练瑜伽等等。
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