高血压患者，可以喝海带汤、丝瓜汤、萝卜汤、猪脑汤、冬瓜草鱼汤、绿豆汤等，不过不要过于油腻。
平时要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食要节制，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免食用富含胆固醇的食物，同时配合服用养生茶，肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不要吸烟。
高血压吃什么好 喝海蜇马蹄汤有疗效
在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。那高血压患者吃什么最有疗效呢，下面小编热荐几款靓汤。
海蜇马蹄汤的制作材料：
主料：海参(水浸)100克,荸荠250克
调料：黄酒5克,盐1克,大葱3克,姜3克,大葱3克,胡椒粉1克
教您海蜇马蹄汤怎么做，如何做海蜇马蹄汤才好吃
1.海蜇洗净，切细丝，马蹄洗净，去皮，切薄片;大蒜剁成茸;葱姜洗净分别切成段、片备用。
2.沙锅中注入清水适量，放入海蜇、马蹄、蒜蓉、盐、料酒、姜片、葱段、煮至海蜇、马蹄熟，拣出葱、姜，撒上胡椒粉即成。
功效：
1.此汤菜原始于清代名医王士雄的“雪羹汤”。
2.马蹄又名荸荠、乌芋，中医学认为有清热化痰、解酒消积、开胃消食之功效。以海蜇清热化痰、消积润肠之功效配用马蹄，则使清热、化痰、消种之功更显著。
3.肝肺热、目赤、胸膈痰热实邪、麻疹、热咳、口干咽疼、小儿口疮、消化不良、大便干结、小便不利及糖尿病、痔疮、高血压患才，食此汤菜均有疗效。
4.马蹄性寒滑，身体虚寒及小儿遗尿者慎食。
小帖士-食物相克：
海参(水浸)：海参与醋相克;不宜与甘草同服。
注意心脑血管疾病的饮食，控制好运动的频率，心脑血管才能健康。
高血压高血脂高血糖喝什么茶好
通常情况下，高血压高血脂高血糖患者可以选择喝绿茶、普洱茶、苦荞茶等茶品，对身体有一定的好处，但是要注意茶叶的浓度不宜过高。
1、绿茶：
绿茶中含有氟、茶碱、碳水化合物、氨基酸、儿茶素、矿物质等成分，能够起到泻肝火、消除油腻的功效，同时还能增加血管的弹性，降低血液中游离的胆固醇，具有辅助降血脂、降血压、降血糖的作用，所以高血压高血脂高血糖患者可以选择喝绿茶。
2、普洱茶：
普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱、茶多糖等物质，这些物质可以降低人体血液中胆固醇以及甘油酯的含量，起到辅助舒张血管的效果，所以高血压高血脂高血糖患者可以选择喝普洱茶。
3、苦荞茶：
苦荞茶中含有丰富的碳水化合物、粗纤维、矿物质、芦丁、叶绿素等成分，可以在一定程度上改善血管的通透性以及透性，促进胰岛β细胞的恢复，从而达到辅助降低血糖和胆固醇的目的，所以高血压高血脂高血糖患者可以选择喝苦荞茶。
此外，患者在饮茶时应尽量避免喝过浓的茶，否则可能导致患者出现消化不良、腹胀、腹痛等现象。
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