暴饮暴食会引起腹胀，胃的容量是有限的，进食太多食物胃部扩张，胃动力受到影响，食物不能及时排空，所以会引起腹胀，考虑应该是胃肠功能紊乱和消化不良引起的不消化和肚子疼等不适的症状。
怎么快速消化，可适当吃些助消化食物， 吃撑了的时候还可以适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜，其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。
可适当服用助消化药物，吃太多撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
可适当走动散散步，运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街，千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移，而且容易造成消化不良。
可适当按摩腹部缓解，按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次，再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
吃辣吃多了肚子疼怎么办
吃辣吃多了肚子疼可以采用饮食调理和药物治疗，具体分析如下。
1、饮食调理：
一般吃辣吃多了肚子疼是因为辣椒中的辣素刺激到了肠道，从而引起的肚子疼。可以选择喝一些糖或者淡盐水来缓解疼痛，吃辣吃多了会对胃黏膜造成损伤，可以吃一些食物来缓解，比如牛奶、豆腐、香蕉等食物，可以缓解症状。
2、药物治疗：
如果吃辣吃多了肚子疼情况比较严重，可以吃点抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片、盐酸雷尼替丁胶囊等药物，这些药物需要在医生的指导下用药，可以有效的缓解吃辣吃多了肚子疼的情况。
患者在平常生活中应注意清淡易消化饮食，多喝热水，注意休息，尤其是有消化系统疾病的患者，在饮食方面要更加注意避免吃辛辣和刺激性的食物。
吃多了肚子痛怎么办
吃多了肚子痛考虑是消化不良引起的腹痛，当进食比较多时，引起消化不良就会导致腹痛，这种情况下需要注意以下几点：
第一，可以增加运动，慢慢按揉腹部，促进消化，从而缓解腹痛。
第二，如果腹痛持续加重，始终不缓解，这时考虑急性胃扩张，需要胃管引流减压。
因此当出现吃多了肚子痛时需要进一步检查明确原因，可以做腹部CT或者是胃镜等，如果发现有器质性疾病，比如消化道穿孔、幽门梗阻等，这时需要尽快对症处理，避免病情进一步加重。
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