进入更年期后由于体内雌激素水平失衡，体内代谢水平降低，脂肪组织不易被消耗，而且很多女性在此期间常有一种极度饥饿感，使其难以抵挡美食的诱惑，从而导致体重增加。据研究显示，更年期妇女在月经紊乱时发生体重增加，每年平均增加2公斤，而且脂肪组织在体内重新呈向心性分布。即脂肪组织离开了手臂大腿而堆积在髋部、腹部及胸廓，由于其脂肪组织主要分布于腹部皮下内脏、心包，而且游离度高，合并高血脂、脂肪肝者明显增加。
在此期间更适合一种低糖、低脂肪的饮食食谱，同时应注意适当的体育锻炼，可防止体重过度增加。脂肪肝患者明显下降，所以在此阶段更适合一种低糖、低脂肪的饮食食谱，同时适度的体育锻炼，可防止体重过度增加。
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