大咯血的通常是指一次性咯血量超过100毫升,或者是24小时内咯血量超过600毫升以上者称为咯血者。
咯血的病人在预防方面要积极的做到居室应该保持安静、清洁、舒适、空气新鲜、阳光充足,咯血量小的病人应该经过休息,大量咯血者应该绝对的卧床休息,最好采取侧卧,头应该向一侧或另外一侧偏着,可以保持呼吸通畅,又可以避免因为不慎将咯出的血块吸入气管或肺部而引起窒息。
高血压老人如何预防中风 9大预防措施要知道
老年人是中风的高发群体,尤其是患有高血压的老年人,他们患上中风的可能性更是超过普通人群,成为高危发病群体之一。老年人的体质已经大不如年轻之时,他们无法再经历几次似中风的大病了,所以,建议老年人一定要做好中风的预防措施,尤其是高血压老年人,更应小心。
高血压老人如何防中风?
1、坚持服用降压药
有的高血压病人短时间用药后,血压就恢复正常,于是便停止用药了。实际上,高血压不光是血压高,而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药,血压可能恢复正常,但要使动脉硬化不再恶性发展,必需长期坚持服药。
2、降血脂
倘若高血压还伴随着高血脂,那么发生中风的几率将大大增加,所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。
3、预防糖尿病
高血压病人如果再患上糖尿病,那么血管就更容易受到损害,就更容易中风。所以,预防糖尿病是预防中风的重要一环。
4、防治动脉硬化
血管硬化是中风的内因,要预防中风就得防治动脉硬化。但是,目前仍没有一种治疗动脉硬化的特效药。通常的做法是戒烟、体育锻炼、清淡饮食、多食用富含维生素粗粮,降脂、降糖、降血压。
5、防止血栓形成
血栓会造成血管的拥堵,并增加血管承受的压力,从而使其更易破裂,因此预防中风也要防止血栓的形成。常用的药物有小剂量阿司匹林、潘生丁等。
6、保护血管内皮
保护血管内皮可以通过维持正常血压、血脂和血糖以及长期服用维生素E、鱼油、他汀类药物、血管紧张素转换酶抑制剂等来实现。
7、调节膳食结构
高血压患者应该戒烟限酒(每日饮酒量男士不超过30mg,女士不超过20mg),少吃动物脂肪以及胆固醇高的食物,每日食盐摄入量应控制在6g左右,多吃豆类、核桃等含钾较高的食品,多吃水果和蔬菜。
8、生活规律
要合理安排作息,保证充足睡眠。乐观开朗,避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。
9、留意中风征兆
中风的常见征兆有:突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形,亲友应该尽可能稳住病人,让其就地平卧,保持气道通畅,并及时送医院治疗。
上班族压力大 如何预防心血管疾病
一、高盐饮食
现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重,吃饭追求咸香,早上喝个胡辣汤,中午各种炒菜,晚上吃火锅,这一日三餐,顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克,但多数人都在9克以上,但盐多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。
二、压力大、精神紧张
过去,会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高,但现在处于社会转型期,人们的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车、教育就业、医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。
三、熬夜
有些人因工作需要不得不熬夜,有些人习惯了晚睡,还有些人夜生活很丰富,舍不得睡。智能手机普及以来,不少人拨拉着手机玩个不停,从当下最火的微信朋友圈可以看到,很多朋友凌晨一两点了还在活跃。另外,熬夜、睡眠不好,会导致交感神经兴奋,血管收缩,造成血压升高,而高血压反过来又会增加睡眠难度。不良习惯 如嗜好烟酒。烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。
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